正念冥想

《正念冥想：遇见更好的自己》是一本以通俗、平实的语言，系统地阐述有关正念的理论体系、训练方法和生活方式的读物，分为正念概要、正念基础、正念训练、收获正念成果、十大建议五大部分。《正念冥想：遇见更好的自己》讲解了正念所坚持的原则，通过系统或非正式的训练，正念将帮助你培养起接受、好奇、仁爱、信任、耐心、全心全意的态度，你可以用全新的视角去看待事物，通过谅解自己和他人得到全身心的释放。

在人们工作日益忙碌、生活日趋紧张的当下社会，调整安宁平和的心灵状态，深入发现自我，正显示出越来越重要的现实价值和良好的社会功效。任何希望在忙碌和焦虑的现实社会中得到心灵安宁和精神幸福的人士都是本书适合的读者群体。

Shamash Alidina阿里迪纳是一位资深的正念冥想职业训练师、演讲师和资深教练，他为理疗师、教练员、管理人员以及社会公众提供正念冥想方面的培训。他已经培训出了Jon Kabat-Zinn、Thich Nhat Hanh、Matthieu Richard等正念冥想专家，并在威尔士班戈大学正念冥想中心进行授课。在正念冥想教学及训练方面，他拥有十几年的丰富实践经验。他的培训足迹已经遍布全球。