书籍介绍
在现代社会，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖手机不仅影响我们的睡眠质量、社交能力，还可能损害我们的心理健康。本书以通俗易懂的语言，揭示了手机成瘾的根源，并指导读者如何通过改变生活习惯和心态，实现与手机的和谐相处。
作者简介
凯瑟琳·普赖斯是一位杰出的科学作家，毕业于耶鲁大学和加州大学伯克利分校新闻研究生院。她曾获得米德尔伯里环境报道奖学金，并出版了《手机断舍离》、《维生素狂热》和《快乐的力量》等作品。她的作品涵盖了科技、健康和快乐等多个领域，致力于引导读者在现代社会中找到平衡和幸福。
推荐理由
《手机断舍离》一书以深入浅出的方式，探讨了手机成瘾现象及其对个人生活、心理健康和社会关系的负面影响。书中不仅详细分析了手机成瘾的成因和表现，还提供了实用的方法和建议，帮助读者重新获得对生活的掌控，提升生活质量。这本书为那些渴望减少手机使用、改善注意力集中、恢复社交能力和提高生活幸福感的读者提供了宝贵的指导。
适合哪些人读
适合以下人群阅读：
1. 感觉过度依赖手机的读者
2. 想要改善注意力集中、提高工作效率的职场人士
3. 关注心理健康，希望减少焦虑和压力的读者
4. 想要改善人际关系，增加社交活动的读者
5. 希望提高生活质量，追求内心平静的读者。
2. 想要改善注意力集中、提高工作效率的职场人士
3. 关注心理健康，希望减少焦虑和压力的读者
4. 想要改善人际关系，增加社交活动的读者
5. 希望提高生活质量，追求内心平静的读者。
书籍脑图
目录
用户评论
有句话是这么说的：“创造力往往是由无聊激发出来的，而我们的手机恰好非常擅长帮助我们摆脱无聊。”看书的时候在地铁车厢里观察三十几个人，只有一个人没拿手机（因为在睡觉），一个人没看手机（因为准备下车）。“分手”还挺有仪式感的，整理术有用，先把那些“老虎机”式的app删掉。
索性换个老年机吧亲
与手机分手，去与手机建立一种全新的关系，我们就能重新掌控自己的生活。30天指导计划，帮助我们通过科技分类、改变习惯、夺回大脑、建立新关系等几个步骤厘清思路、采取行动、设定界限，去实现定期远离手机的目标，回归到现实生活。
偶然聽到，有些許洞見，但沒有執行必要了哈哈。
有如一篇公众号
真是什么都能出书了，看这本书的不到十分钟就是在浪费时间。。
前面的理论部分挺好的，后面实操部分更偏向国外，主要描写的很从容，告诉我们关注和注意力属于自己，要自己决定安置在何处，即使一时半会控制不了也没关系，静静地拉回来，对无穷无尽的信息错失了没关系，抵抗住它们
一本实用工具书。当我意识到我玩手机玩的太多需要改变时，这本书给我提供了切实的帮助。前半部分是介绍手机的危害，后边部分是戒手机的方法。
还是比较碎
很好，这本书让我下定决心远离手机依赖，并且付诸行动。
书籍解析
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