拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）

这不是一本教你'战胜抑郁'的书，恰恰相反——它主张停止与抑郁搏斗。许多读者反馈中最反复出现的，是'你不等于你的内心体验'这一核心洞见：与其消灭负面情绪，不如学会做自己的旁观者，'观察、描述、解离'，然后'不去相信'那些评判性的内心理由。书中'思维反刍'被视作抑郁最不健康的表现——反复咀嚼自己的不足、与他人比较，反而让人深陷其中。作者给出的不是'振作起来、回到游戏'的鸡汤式解决，而是'梳妆打扮，优雅起身'式的直面：安住当下、无评判地接纳、对自己信守承诺。有读者甚至因此改变了暴饮暴食的习惯。它适合那种反复崩溃、反复自省、'审视过度的人生没法过'的人，与其追求永远感觉良好，不如把抑郁当作生活失衡的信号，重新校准行动的方向。

柯克·D. 斯特罗萨尔（Kirk D. Strosahl） 接纳承诺疗法创始人之一，抑郁管理和自杀行为方向国际知名专家。他从事抑郁症患者的心理康复工作长达26年，出版了多本心理学图书。 帕特里夏·J. 罗宾逊（Patricia J. Robinson） 接纳承诺疗法的长期实践者，已出版用接纳承诺疗法治疗慢性疼痛的一系列图书。26年来，她一直为接纳承诺疗法和认知行为疗法在初级护理场所的临床使用提供指导，著有两本抑郁症治疗相关图书。 译者简介 徐守森，首都体育学院副教授，硕士生导师。国家二级心理咨询师，接纳承诺疗法咨询师、培训师、督导师，中国心理卫生协会首批认证督导师，兼任中国心理学会青年工作委员会委员、中国体育科学学会运动心理学分会委员等。 宗焱，四川省司法警官职业学院教授。国家二级心理咨询师，中国心理学会注册系统督导师、中国心理卫生协会首批认证督导师、接纳承诺疗法督导师，中国心理卫生协会认知行为专业委员会ACT学组副组长、中国灾害预防协会社会心理服务专委会委员、中国健康管理协会公职人员专委会理事，国际语境行为科学协会中国分会副理事长。 祝卓宏，现任中国科学院心理研究所教授。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员，国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会主席。