Irresistible

在 ust 读的

“无法抑制”，“技术的发展和我们如何对它上瘾”。

#行为心理学#推荐新书，有关“成瘾性依赖” 。全面分析被时代支配的我们是怎么面目全非的，很实用！区分addiction/obsession/compulsion，了解不小心“被上瘾”的机制。mobi我可以提供，很棒的书

珍爱生命，谨防上瘾

本书出版后一个月，CBS 60Minutes 就出了一期节目叫Brainhacking。这本书里拉拉杂杂几百页的内容，帅气的Anderson Cooper用一小时就讲清楚了。当然有关成瘾行为的讨论还是很有意义，而且作者引证严谨充分，值得称赞。

有点繁琐但还是能吸引我读完，成瘾机制虽然零零碎碎有耳闻，但整合起来读还是很能引发思考，大致是goals, feedback（immediate/unpredictable）, beginner's luck, gradual progress and hurdles, cliffhangers和social interaction, 知道规则的感觉真好！ 但是需要多反思怎么除了游戏apply到学习/生活上

• Positive psychological hints. > Changing the language we use to describe the behavior. • Gamification. • Use the knowledge to develop healthy habits, such as > exercising regularly or > reading a book each month.

整体非常清晰，论据也很充分，明确解释了物质沉迷和行为沉迷，包括行为沉迷的机制。文章里的观点当然一方面可以说是有些古板，另一方面确实也是在提醒读者这种沉迷事实上在无形中影响我们的生活、行为和人际关系。但是最后一章gamification和全文关联度相对不高。

很犀利的支出了现代成瘾的类型和危害。但是如书中所说。现代成瘾也还处在刚开始阶段。没人知道以后会怎么发展。前半部分挺有意思但是多少有点儿虎头蛇尾...不过给自己的生活敲响警钟

非常有意思，很好读的书，能联系到很多现实例子。想到原来公司也是利用了这些特点，让大家沉迷升职打怪，用badge, icon等等，还有一些app例如滑雪的app可以track你的活动，还有social connection等等，当然也有的做得不好就没有人继续用了。