Thinner Leaner Stronger

2015年第20本书：纠正了我很多健身误区，开始按TLS schedule举铁

饮食和运动有一些颇有启发

理论性强，系统全面，是一本入门的好书。实践性还有待提高，后面计划部分有点仓促。另外，作者丝毫没有提到健身时需要拉伸的事情，真的是我以前教练教的不对吗？ PS: 忘了说，最大的问题在于英文版专业名词太多，阅读速度极慢。（如果你学生物的，可以当我没说）

The only fitness book you will ever need. 我要爱上Mike Matthews了，虽然废话有点多但是非常科学，纠正了很多误区，比如不能吃carbs比如该做多少有氧，meal plan + 4 day workout才一周已经见效了，希望自己能坚持下去

打算实践一下～可是小区健身房没有barbell怎么办

作者真的是一个啰嗦的人

理论很好，减一星纯粹是因为作者sexist和body shaming。。。