30th Anniversary Edition
Updated with new insights from the next generation
You can stop fighting with your children! Here is the bestselling book that will give you the know-how you need to be more effective with your children—and more supportive of yourself. Enthusiastically praised by parents and professionals around the world, the down-to-earth, respectful approach of Adele Faber and Elaine Mazlish makes relationships with children of all ages less stressful and more rewarding. Now, in this thirtieth-anniversary edition, these award-winning experts share their latest insights and suggestions based on feedback they’ve received over the years.
Their methods of communication—illustrated with delightful cartoons showing the skills in action—offer innovative ways to solve common problems. You’ll learn how to:
* Cope with your child’s negative feelings—frustration, disappointment, anger, etc.
* Express your anger without being hurtful
* Engage your child’s willing cooperation
* Set firm limits and still maintain goodwill
* Use alternatives to punishment
* Resolve family conflicts peacefully
阿黛尔•法伯(Adele Faber)和伊莱恩•玛兹丽施(Elaine Mazlish)，国际著名亲子沟通专家，美国最畅销亲子教育书系作者。
她们是纽约市社会研究新校和长岛大学家庭生活研究所的创建者。本书是她们在创办的学校和研究所长期与父母们一起进行实验的研究总结。如今世界上数以千万的父母用自身的实践证明这些方法非常有效。她们除了在美国和加拿大各地频繁演讲外，还经常出现在《早安美国》(Good Morning America)和《欧普拉》(Oprah)等热门电视节目里。
法伯与玛兹丽施都是三位孩子的母亲，她们已被收录于美国名人录。
- 本书提供具体可操作的沟通技巧，如安静倾听、用简单词句回应感受、说出孩子情绪，帮助家长接纳孩子所有感受并限制不当行为，避免指责与推卸责任，将注意力集中在解决当前急需处理的问题上，建立尊重平等的亲子关系。
- 书中详细列出鼓励合作与自立的方法，包括描述问题而非指责、提供选择、让孩子承担自然后果而非惩罚。强调家长需克制负面反应，寻找并肯定孩子优点，帮助孩子从负面角色中释放，培养其独立解决问题的能力与自信心。
- 作者通过大量真实案例与漫画插图，展示如何将沟通技巧应用于日常冲突场景。内容涵盖情绪管理、行为引导及自我和解，不仅适用于亲子教育，其尊重个体、非操控性的沟通原则同样适用于成人间的人际交往与职场沟通，具有广泛适用性。
- 正在经历育儿困境、渴望改善亲子关系的家长。书中提供的具体话术与应对策略，能帮助家长停止与孩子无谓的争吵，学会如何有效沟通，减少家庭冲突，建立更和谐、支持性的家庭环境，适合希望提升育儿技能、避免传统打骂教育模式的父母阅读。
- 从事教育、心理咨询或人际沟通培训的专业人士。书中关于共情、非暴力沟通及解决冲突的技巧，不仅限于亲子场景，其核心原则可迁移至师生互动、客户服务及团队协作中，为专业人士提供处理情绪冲突、建立信任关系的理论依据与实践指导。
- 希望提升自我情绪管理能力与人际交往技巧的普通读者。书中强调的尊重他人感受、不评判、不操控的沟通理念，有助于读者反思自身在亲密关系、职场互动中的行为模式，学习如何更成熟地处理负面情绪，促进自我成长与心理健康。
- 本书理论部分较浅，重点在于实战技巧的练习与应用。读者不应仅停留在阅读层面，而需结合书中案例进行反复实践。建议家长在遇到具体冲突时，暂停本能反应，尝试运用书中提供的倾听与回应技巧，通过持续练习内化为自然习惯，切勿急于求成。
- 书中部分技巧如‘用幻想实现愿望’或‘描述感受’，初看可能显得幼稚或难以启齿，但这是建立共情的关键。读者需克服心理障碍，放下成人权威架子，真正站在孩子角度理解其情绪。若感到不适，可先在小冲突中尝试，逐步建立信心，避免机械套用话术。
- 本书强调‘不惩罚’与‘自然后果’，这与传统管教观念冲突较大。读者需明确区分‘惩罚’与‘限制行为’的界限，理解让孩子体验行为后果是培养责任感而非报复。若在实践中遇到阻力，建议结合其他正面管教书籍辅助理解，保持耐心，避免因短期无效而放弃。
- 读者普遍认为本书实操性极强，技巧简单易懂且效果显著，被誉为育儿领域的经典之作。尽管部分读者认为理论深度不足，但其提供的具体话术与应对策略能有效解决日常沟通难题，获得广泛好评，被推荐为家长必读书目，甚至被用于成人沟通技巧培训。
- 许多读者反馈，书中技巧不仅改善了亲子关系，也提升了其在职场及人际交往中的沟通能力。读者认同尊重、平等、非操控的沟通原则具有普适价值，认为学习这些技巧有助于自我和解与情绪管理，对提升个人情商与人际关系质量有显著帮助。
- 部分读者指出，书中理念虽好，但实践难度极大，尤其在情绪激动时难以做到冷静共情。读者共识是，改变长期形成的沟通习惯需要极大耐心与持续练习，且效果并非立竿见影。建议读者调整预期，将本书作为长期学习工具，而非速效药，坚持实践方能见效。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "孩子：妈妈。我想吃蛋糕。 妈妈：家里正好没有了，吃点饼干吧。 孩子：不，饼干太硬，我就要吃蛋糕。 妈妈：不是和你说没有吗，你怎么这么不听话，赶紧吃，要不你就饿着。 孩子：哇，你根本不爱我……，我要找姥姥。"
- "孩子：妈妈。我想吃蛋糕。 妈妈：蛋糕软软甜甜的，宝宝喜欢吃蛋糕，家里现在没蛋糕是不是让你不开心了？（尝试体会孩子的感受） 孩子：嗯，我就是想吃蛋糕。（态度软化了） 妈妈：嗯，妈妈真希望马上能给变出一个像屋子一样大的水果蛋糕来，好香好甜呀！（闭上眼睛，做享受状） 孩子：嗯，那样就太好了，对了，能不能让姥姥陪我去买蛋糕吃？（是商量而不是命令） 妈妈：宝宝，现在是吃饭时间，姥姥也要吃饭，要买了蛋糕回来你两都饿坏了，……，这样好不好，妈妈这有好吃的曲奇饼干，都是你喜欢的小熊、小狗…… 孩子：那就吃饼干吧。"
- "* 第一章 帮助孩子面对他们的感受 * tips：安静专心地倾听； 用简单的词句回应他们的感受；说出他们的感受；用幻想的方式实现他们的愿望；所有的感受都是被接纳的，但某些行为必须受到限制。 （关键字：共情） * 注意事项： 1. 孩子有时候不知道他们为什么生气或难过； 2. 孩子不需要我们认同他们的感受，而是需要我们回应和了解他们的感受； 3. 所有年龄段的人在情绪低落的时候都不在乎别人是否同意，需要的只是有人能理解我们正在经历的事情； 4. 尽量去理解，即使不一定成功 5. 你应该让孩子知道你的感受 6. 用身体的发泄缓解痛苦 7. 孩子会反感自己的话被重复 8. 站在孩子的立场 9. 父母"
- "“多吃肉，这样你就能快点长高。” “不要坐那边，坐这里，这里亮一点。” “不要试那件衣服，蓝的不适合你。” “杯子盖先放好，再拿杯子喝水。” “把瓶子给我，我来帮你拧开盖子。” ......"
- "采用描述方法的最大优点是避免指责与推卸责任，而把每个人的注意力放在目前急需解决的问题上"
- "帮助孩子从不同的角度认识自己的确不易，这也是身为父母最艰巨任务之一。当孩子一再不改他们的恶习时，不仅需要我们克制自己不去强化他们的负面行为，不对他们大喊“你怎么又这样！”，而且需要我们花时间制定计划去帮助孩子从角色中释放出来。 …… 有一件事我是非常确信的，那就是对我来说，最重要的一点是不能随波逐流，让大卫在自己的角色中陷得更深。我的任务就是寻找和肯定他的优点。（如果连我都做不到，还能指望谁呢？）"
- "帮助孩子面对他们的感受。 1.安静专心地倾听。 2.用简单的词语回应他们的感受。 3.说出他们的感受。 4.用幻想的方式实现他们的愿望。 5.所有的感受都应该被接纳，但某些行为必须受到限制。"
- "鼓励孩子与我们合作 1.描述你所看到的，或者描述问题。 2.提示。 3.用简单的词语表达。 4.说出你的感受。 5.写便条。"
