书籍介绍
这本书最打动人的，是Janina Fisher字里行间流露的慈悲感——它不把你（或你的来访者）看作一堆破碎症状的集合，而是相信内部始终有一个可以'继续前行'的核心。读者反复提到：它适合与IFS搭配阅读，因为两者共享'多元自我'的视角，却以自主神经科学（polyvagal）为 grounding，把'疗愈'重新定义为一种与自己的关系转变：用慈悲接纳取代羞耻、自我憎恶与负罪感。书中提供了大量可实操的干预，涉及身体取向、正念与催眠，强调'了解和认知'是自我治愈的前提。它不是速效手册，而需要反复消化、练习，甚至有人称其为'2020年度之书'。真正适合愿意深度面对创伤、并愿与内在各部分重新建立依恋关系的读者。
用户评论
今年终于看完了，很有帮助
自救
2020年度之书，终于结束了留下的一点点小尾巴。以polyvagal theory和神经科学为依据，和IFS一样的multiplicity perspective。但主要区别是IFS里的Self比Fisher的going-on-with-normal-life self更加有深度一点。不得不佩服这些依据实践经验发展出自己的理论体系的therapists，把各种微小的情绪、parts的相互作用、过去无数事件的微妙联系洞察得清清楚楚。
关于内部依恋的章节非常精彩
创伤与自愈。自我治愈的前提是了解和认知。 书内有很多可以实操的内容，真正的有用。
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