AI导读
核心看点
- 创伤存于身体而非仅记忆，改变大脑结构
- 谈话治疗有局限，需结合身体体验疗愈
- 整合神经科学与临床案例，揭示创伤机制
适合谁读
- 受童年创伤或PTSD困扰的读者
- 心理学、神经科学及医学专业人士
- 寻求自我疗愈与身心成长的大众
读前提醒
- 非自助书，含大量学术与案例，较厚重
- 内容涉及创伤细节，可能引发情绪不适
- 建议配合专业咨询，勿仅依赖阅读自愈
读者共识
- 作者悲悯且专业，提供科学且包容视角
- 颠覆认知，理解身体反应非性格缺陷
- 阅读过程艰难但极具治愈与启发力量
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "谈话治疗是心理治疗的最主流方式。谈话治疗试图唤起人们的洞察力,从而去理解和控制他们的行为。 然而,这种洞察力难以阻止我们的杏仁核不断发送危险信号,难以终止身体的逃生状态,特别是和我们关系密切的人让我们感到恐惧或愤怒时。"
- "有效治疗不一定需要语言,但疗愈的标记一定是能够建立有效的人际关系。"
- "很多人可以进行表面性的人际交往，然而，在需要完全放下警觉的亲密行为中（例如性行为），他们会感到强烈的紧张或不安。"
- "我没有治疗方式的偏好，因为没有任何一种治疗方式适合所有人，但我使用过书本介绍的所有治疗方式。每一种治疗方式都可以给患者带来深刻的变化，但这些治疗技术的效果取决于特定的问题和不同的人。"
- "神经症的核心是真实存在的神经元。"
- "曾经向他问过：“你觉得这个患者是精神分裂症还是分裂情感性障碍？”他静止一会儿，轻轻抚着下巴，明显陷入了沉思。“我想我会叫他迈克尔·麦金太尔。”"
- "我记得，当我听到这位著名哈佛教授坦率地描述，他在睡觉时被妻子的屁股顶着却感到非常舒服时，我惊讶万分。他通过暴露这样一个简单的需求，令我们明白基础的人类需求对我们的生活多么重要。无法满足基本需求会导致精神上的发育不良，无论我们的思想有多崇高、有如何伟大的世俗成就。他告诉我们，疗愈仰赖于亲身经验：你只有彻彻底底了解你的身体之后，你才能控制你的生活。"
- "然而，没有任何证据支持这一理论——重演只会导致更深的痛苦和自我厌恶。事实上，即使是在治疗过程中，重温创伤性经历也会强化心理创伤。"
用户评论
非常治愈的一本书，它治愈的力量不仅在于每一个个体的故事，而且在于作者旁征博引的那些坚实的相关工作，已经作者本人真诚、包容、不评判的态度。
基础知识 症状 以及治疗/从前至后都在embody或被triggered 感觉也像是同时在治疗自己/印象最深刻的 trapped in the moment and constantly reliving the trauma, kids going through trauma, and how different methods can be adopted in different cases/很多方法都想要经历和尝试/向作者致以敬意
oxytocin 催产素，cortisol 皮质醇，prolactin 催乳素，serotonin 血清素，sclerosis 硬化，atrocity 暴行，constellation 一系列，245
花了一个月的时间 慢慢看完的。感情很复杂… 有痛苦，有难过，有释然，有欣慰。疗愈的路很漫长，我陪自己慢慢走！（下周开始正式心理咨询啦！）更加坚定的疗愈自己了
Great book to learn some knowledge about psychology behind traumas and some case studies. It’s NOT a self help book, but a psychology book. It’s mostly scientific. Proud of BU and Professor Kolk. BOSTON STRONG!
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