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如何放松自己-实用心理减压自助手册
玛莎.戴维斯(美)
评分 暂无
本书针对现代社会中普遍存在的人们心理压力的困扰而提出以下如何缓释排解工作与生活压力的方法：呼吸定神、逐步放松、冥想、自我催眠、想像、驳斥不理性想法、停止思想、控制焦虑、应对技巧、锻炼、营养、时间安排、工作压力管理、快速放松。并且对这些方法提供了简明具体且循序渐进的指导。
压力管理
洛塔尔·赛韦特
评分 7分
大多数人都在过着一种绝对称不上是“充实”的生活，因为日子顶多只能算被“填满”自己。如今高速运转的社会，越发强烈地要求我们时刻与外界保持联系——从这样的环境中脱身谈何容易！ 每天我们都在数不清的日程安排中疲于奔命，往往既缺少闲暇时间又缺乏轻松的心情——尽管如此，时间对我们来说依然不够用。随着生活节奏的不断加快，我们逐渐意识到提高生活质量的重要性，并开始追求健康、平衡的生活状态。管理压力、掌控生活的
非言语传播学
宋昭勋
评分 8分
《复旦博学•传播学系列:非言语传播学(新版)》建构了相对完整的体系，对于非言语传播的基本概念、历史、分类、功能、特性以及传播环境等作了细致严谨的学理阐述。关于副言语、体态语，则用了相当篇幅周到论述，尤其是人际传播和大众传播中的非言语传播，在《复旦博学·传播学系列:非言语传播学(新版)》中得到完整系统的呈现。 难得的是，《复旦博学·传播学系列:非言语传播学(新版)》语言生动明快、案例丰富有趣，能让你
释放
迈克尔·奥尔平 (Michael Olpin), 萨姆·布兰肯 (Sam Bracken)
评分 6.9分
