妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫
馬克．羅倫, 尤利安．蓋林斯基, Mark Lauren, Julian Galinski
评分 暂无
◎王牌教練親為女性量身打造專業重訓計畫，讓今天的流汗鍛練，成為明天的健康快樂。
◎90天完整規劃，流汗訓練日＋飲食調整日＋休生養息日，照表操課，驗收美好成果。
◎高強度間歇訓練，每週3次，每次30分鐘。最短時間內燃燒最多卡路里，延長後燃效應，高效練出最佳體能，美好線條自然呈現！
◎12套主要動作加上22種變化，還有暖身與緩和運動，照片step by step示範，簡單明瞭。
◎生活態度與飲食關鍵全
