叶惠子 大学时辅修心理学，曾与朋友合作创立身心灵工作室。之前罹患失眠症，她尝试了各种方法后，发现日本的睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家提供的方法最符合亚洲人的体质。为了帮助更多人走出失眠症的痛苦，她开始研究失眠症，并创作了这本书。
好好睡觉
叶惠子
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记忆力下降、精神无法集中、工作效率低下、情绪不稳定、身体容易疲乏……睡眠问题困扰着越来越多现代人，并导致一系列健康问题——抑郁症、各种慢性病、阿尔兹海默病等。 《好好睡觉》总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠领域的前沿研究，帮助人们了解了睡眠对身体的影响、睡眠的机制，并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法，从睡眠环境
好好睡觉：日本睡眠师教你的超级睡眠法
评分 7.1分
我们一生有1/3的时间在睡觉。但却对于睡眠是 怎么一回事，却浑然不知。如今睡眠的谜团一层层地 被揭开，我们以往认为睡眠不足所换来的不过是精神 涣散的上午，没想到，睡眠不足的结果不但会让人变 胖、变笨，还可能忧郁、脾气暴躁，并导致心血管疾 病、糖尿病、高血压，甚至癌症。 日本研究睡眠领域的专家都有各自的方向，比如 让人深度睡眠的；教人短睡眠快速恢复体力的；通过 睡眠前的体操
