[意]乔·普莱奥（Joe Puleo）[英]帕特里克·米尔罗伊（Patrick的作品

跑步运动解剖学（第2版）

[意]乔·普莱奥（Joe Puleo）[英]帕特里克·米尔罗伊（Patrick

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想知道如何将力量、速度和耐力提高到极限吗？本书告诉您如何通过强化肌肉力量，优化奔跑能力，降低受伤风险来提高运动表现。 本书为跑者介绍了70个最有效的力量练习，每个都配有清晰分步描述和讲解，并附有解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉。您不仅能看到这些练习，更能看到练习后的效果，而且每项训练都是提升跑步成绩的基础训练！此外，您还将了解到如何增强肌肉力量，减少损伤，提升跑步效率，使奔跑更快、更流畅。