強迫行為的心理學

怕錯過訊息拚命滑手機、出門前老想上廁所、出門後總擔心瓦斯沒關、門沒關、

不整理書桌就無法工作、衝動刷卡購物好像不必付帳單、強迫性清掃、洗手、囤積、

找遍網站比價N次才下單……

這些行為真的不是你的錯，因為，

強迫是一種慰藉，讓身體產生控制局面的幻覺，

有些還能幫助我們管理生活、讓工作更有效率，

──有所成就的人，通常都有自己的儀式性動作，其實多半是強迫行為。

不過，廠商也會利用這點操縱你……想想《Candy Crush》、《憤怒鳥》是怎麼讓你一直一直一直一直一直玩到手軟。

作者雪倫‧貝格利曾任職於路透社、《華爾街日報》，是資深的科學專欄作家，

她指出，光是強迫行為的一種──強迫購買行為，美國就有高達16%的成人身陷其中，

其中有2％至4％的人有囤積症（同一種東西買到堆滿家裡，這可不是收藏家），

本書收錄很多真實案例，探究四處可見的強迫行為，

原來，它沒有我們想像得那麼可怕，每個人多少都有，只是程度不同。

◎強迫不是成癮，但多少與我們的行為有所關聯。

上癮是為了快樂，強迫行為是避免壞事發生！

賭博、酒癮等成癮行為是為了追求更大的快感，強迫行為卻是為了紓解心中焦慮，

例如，怕沒收到新郵件，便不停檢查手機。

‧後天的車禍意外，從此深陷強迫之中！

夏拉曾在車禍中受重傷，自此便出現強迫行為，驅使她進行不合理的儀式。

像是一定要把玩具、書本四個排成一組，不斷的覺得自己的貓會跑進冰箱裡。

◎這是我的儀式，怎麼說是強迫 : 從投手上場前的小動作，到超盡責的同事。

．出於對美感與優雅的熱愛——這是表達自我還是人格障礙？

遙控器一定要放在電視機上面、百葉窗的拉繩一定要捲起來，

他們會自訂獨特規則並嚴格遵循、重視紀律與責任，因為這是表達自我的方法。

你也有這種傾向嗎？本書提供卡默測試，看看你對於規則的遵守有多瘋狂

．上場打擊前……與其他偉大人物的迷信

洋基球員米奇．曼托跑壘時一定會強迫性的碰一下二壘，

網球巨星納達爾會用只有自己知道的儀式放水瓶，以特定的順序拿毛巾，

他們說這是我的儀式，而儀式的本質就讓人難以抗拒。

◎廠商也會利用這點操控你 : 電玩、手機和網路

‧不好玩還一直玩——電玩裡的心理學陷阱

多巴胺會計算行動（例如，丟出憤怒鳥）帶來報酬的機率，但大腦不知道這報酬

會有多好，便創造出緊張感，為了紓解它，玩家什麼事都願意做！

‧沒有手機、沒有網路，你會……？

網路強迫行為或許是企業花數百萬美元所促成的！

某公司甚至有個職位叫做「強迫作用高階產品經理」，企業還僱用顧問，

來發展網頁瀏覽者的強迫體驗，讓你無法自拔！

還有非買不可、拾荒癖、順手牽羊的強迫性獲取，

不是利他、而是為自己的強迫性行善，

甚至，虔誠的信仰也常常是一種強迫行為表現……

原來每個人都有「不做，就很難過」的事情。

作者簡介

雪倫‧貝格利（Sharon Begley）

STAT（《波士頓全球報》出版的生命科學刊物）的資深科學撰稿人。之前曾在路透社、《新聞週報》（Newsweek）、《每日野獸》（The Daily Beast）與《華爾街日報》任職。著有《腦部的情感生活》、《訓練你的心智，改變你的腦部》、《心智與腦部》等書，也因為向大眾傳遞科學知識而獲得諸多獎項。

譯者簡介

廖桓偉

淡江大學經營決策系、東吳大學企管研究所畢業。

曾任網路電玩編譯。現任出版社編輯，希望引進更多有趣（且暢銷）的書，透過翻譯來感動讀者，譯有《第三波數位革命》、《電競產業的大未來》、《城市地底的城市》（皆為大是文化出版）。