书籍介绍
在当今社会,饮食健康问题日益受到关注。我们常常被各种饮食误区和压力所困扰,难以找到适合自己的健康饮食方式。《正念饮食》正是为了解决这些问题而诞生的。它教我们如何在忙碌的生活中,通过简单的正念练习,更好地倾听身体的需求,享受饮食带来的乐趣,并实现身心的平衡。
作者简介
珍.克里斯特勒博士是美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授,也是“正念饮食觉知训练”的创始人及正念饮食中心共同创办人。她在耶鲁大学攻读博士时开始对饮食障碍及减重治疗产生兴趣,并在哈佛及麻州大学医学院任职期间,将正念饮食的实证基础进一步充实。她的研究成果在多个媒体上有所报道,并经常受邀在全球各地举办相关工作坊。艾莉莎.鮑曼则是专业撰述人,著有多部畅销书,并创办了“从此过着幸福快乐生活计划”。
推荐理由
《正念饮食》这本书深入浅出地介绍了正念饮食的理念和实践方法,它不仅仅是一本关于体重管理的书籍,更是一本关于如何通过饮食来提升身心健康的生活方式指南。书中结合了科学研究和实践经验,详细阐述了如何通过正念饮食改善饮食习惯,从而实现体重管理、改善胃肠功能,以及提升整体健康水平。
适合哪些人读
对于希望改善饮食习惯、控制体重、提高生活质量的人群,尤其是以下几类读者尤其适合阅读此书:
1. 长期受体重管理困扰的人士
2. 想要改善胃肠功能,提高健康水平的人士
3. 对心理学、饮食心理学、生活方式改善感兴趣的读者
4. 希望通过饮食改善情绪,提升心理健康的人士
5. 想要建立健康饮食习惯,追求更高生活质量的人群。