书籍介绍
这本书最锋利处，在于它把「改变失败」归因于一个多数人从未察觉的机制：我们并非不想幸福，而是潜意识里对痛苦上了瘾。书中指出，反复回忆创伤会释放化学物质，身体逐渐将其储存为「惯性感」，于是痛苦成了身份的锚点——改变自我，等于要亲手杀死那个熟悉的旧我。这正是读者反复提及的「顿悟」：原来我们不是做不到，而是舍不得放下。它把「无为」从玄学拉回生理层面：不是什么都不做，而是先切断旧运行模式，腾出空间，再与新的自己重新建立条件反射。它适合那些反复立志、反复失败的人——不是缺方法，而是缺这份对「为何离不开苦难」的清醒。
作者简介
喬�6�4迪斯本札(Dr. Joe Dispenza)
曾就讀於羅格斯大學（Rutgers University），主修生物化學。他也擁有神經科學專業的學士學位，並以優異成績，畢業於喬治亞州亞特蘭大的生活大學（Life University），獲得脊骨神經醫學博士學位。
迪斯本札醫生的博士後研究，聚焦在神經內科、神經科學、腦功能和腦化學、細胞生物學、記憶形成，以及衰老與長壽等領域。他是美國Who’s Who的受邀會員，全國脊骨神經醫學考官委員會的榮譽會員，生活大學卓越醫病關係臨床能力表揚獎的得主，以及國際脊骨神經醫學榮譽協會Pi Tau Delta的會員。
過去十二年間，迪斯本札醫師踏遍六大洲，在二十四國授過課，幫助了許多人了解如何通過科學已證明的神經生理學原理，來重新規畫自己的想法。他的第一本書《進化你的腦：改變心智的科學》（Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind）探討了「改變的生物學」，將思想和意識的主題，與腦、心智和身體連結起來。換句話說，當我們真正改變我們的心智，在腦中就會有改變的實體證據。
迪斯本札醫師是獲獎影片《當心靈遇上科學》（What the BLEEP Do We Know!?）裡出現的科學家之一，也在本片的導演剪輯版以及加長量子版DVD《兔子洞裡到底是什麼》（What the BLEEP Down the Rabbit Hole）中現身；他也在紀實電視劇《人與幻覺狀態》（The People vs The State of Illusion）中客串。另外，他也是《探索！》（Explore!）雜誌的編輯顧問。
官網：www.drjoedispenza.com.
AI导读
核心看点
- 结合神经科学与静坐智慧，改写大脑惯性回路
- 意念与情绪需同频，方能向量子场发送改变信号
- 必须停止旧有行为模式，腾出空间给新自我
读者共识
- 核心观点‘旧自我无法创造新未来’极具启发性
- 部分读者认为内容冗长，理论解释较为啰嗦
- 实践静坐方法后，部分读者反馈生活状态改善
精彩摘录
- "心境是一种化学存在状态，通常是短期的，它是情绪反应的延长表达。环境中的某个事物，引发了一连串的情绪反应。负责这种情绪的化学物质不会立刻耗尽，所以它们的效果会持续一段时间。我把这种现象叫做“不应期”，即化学物质首次释放后直到效果消失的那段时间。显然，不应期越长，你对那些感觉的体验就越久。当一种情绪反应的化学不应期持续了数小时数天之久，那就是心境（mood）。 被触发的心境一直持续的话，会发生什么呢？你会从那天开始就处于一种情绪低落的状态。持续相当长一段时间，到了这个时候，你的状态就不再是某种心境了。你体现出了一种气质（temperament）——通过某种行为表现出来的、对某种情绪的习惯性表达倾向"
- "如果在35岁的时候，我们95%的自我由一套自动化程序、存储在记忆中的行为及习惯化的情绪反应组成，并任由95%的日常生活被它们覆盖，那么我们就处于无意识状态之中。我们只不过是看起来清醒而已。 所以，一个人有可能有意想让自己幸福、健康或者自由，但是，在长达20年的时间内，那些苦难经验主宰者他的人生，那些导致痛楚、自怜的化学物质不断循环地出现，已经在潜意识中把他的身体调整到一种习惯于苦难、痛楚、自怜的状态。当我们对自己当下的思考、行为或感受失去清醒的觉察是，就是在依赖习惯生活。我们进入了无意识状态。 而我们要打破的最大习惯，就是自己存在的习惯。"
- "是身体控制意识，还是意识控制身体？ 为什么改变如此之难？ 假设你母亲喜欢吃苦，而且，经过长期观察，你不自觉地意识到，这种行为模式让她在生活中得到了想要的东西。让我们假设你自己的人生也有过一些艰难的经历，吃了点苦头。某些记忆依然能够引发你的一些情绪反应，它们都围绕着你人生中某个特定时期、某个特殊地点、某个具体人物而存在。你经常想起过去，不知道怎么搞的，这些记忆总是能够被轻易唤醒，甚至自动出现。现在，想象一下，你在过去20多年的时间里，一直在围绕着痛苦进行思维-感觉、感觉-思维的循环。那是一种什么体会？ 事实上，你已经不需要想起往事就能产生痛苦的感觉。除了惯常的感觉方式，你似乎已经无法用其他任何方"
- "实际上，你必须以那个想象中的自我为基础，让你的大脑忘掉或者“断开”旧的思维和感觉模式，然后重新学习或者重新“连接“新的思维和感觉模式。当你让身体与新的意识建立了条件反射时，两者就不会互相对立，而一定会和谐共存。这就是改变的关键所在，也是自我创造的精髓所在。"
- "We just love the rush of energy we get from our troubles!"
- "...most of us are addicted to the problems and conditions of our lives that produce stress."
- "打破自己存在习惯的下一个步骤，就是理解让意识与身体齐心合力并打破让我们陷入负罪感、羞耻感、愤怒或抑郁状态的那个化学链到底有多重要。 为了让真正的改变发生，关键是要将应成为你人格的一部分的那些情绪记忆抹去，然后对身体进行重新调整，让它适应全新的意识。 那些负责情绪的化学物质已经让我们的身体习惯链某种存在状态，而这些存在状态通常都是愤怒、怨恨、悲伤等消极情绪的产物，这一认知很容易让我们感到绝望。这些程序、倾向都深埋在我们的潜意识里。 为了改变人格，你需要改变自己的存在状态，而你的存在状态与你记忆中的各种感受密切相关。正如消极情绪会嵌入你的潜意识操作系统一样，积极情绪也一样可以。 如果你的意念被记忆"
- "When feelings become the means of how we feel, we can never change."
目录
●第1部 認識科學上的你
第１章 從原子到量子，從物質到能量
一旦你的思想和感受一致，就會像同調波一樣產生強大的作用力。當你懷抱著清晰的目標、專注的想法，並投注強烈的熱情，你正在傳送的是一個強大的電磁信號，引領你走向你所想要的那個潛在實相。
第2章 境由心造，你必須克服的內外在環境
由於經常跟外在世界的各種刺激互動，而活化各種不同的大腦迴路。這種類似自動回應的結果，會讓我們開始用習慣的方式思考和反應。因為外在環境引導我們這麼思考，而腦中熟悉的神經細胞網絡將會啟動相對應的過往經驗。
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用户评论
前两部分写的挺好，尤其关于压力脑的第二部分，第三部分尚未实践^^
作者背后灵体是非善意灵，书中讯息不安全，不建议阅读！！！
灵性领域水很深，看到此评论的朋友，推荐你去看看双蛋侠客团的灵性揭发系列影片^_^
许多灵性书籍都非善灵所著，包括一的法则、巴夏、朵琳、昂宿星人等等，详见：
https://mp.weixin.qq.com/s/dPOg79WYRW-2RYi1liP2fA
远离一切塔罗、灵摆、占卜等“术”！这篇文章，请一定要点开查看：
https://mp.weixin.qq.com/s/O8qwnV0giNuT8-vXkmndTQ
择书、报灵性课程之前的避坑必看视频，揭发各种灵修法门的乱象，包括阿卡西、高我、指导灵、灵气、动物沟通等等：
https://www.theloveofkuanyin.com/doubleeggs/
灵性水平自测：
https://mp.weixin.qq.com/s/ndqA-Uc7Kl0eI0TUL3ctCQ
勇敢改写大脑惯性回路，成为不敢想象的自己。这个话听起来就很有力量。
不錯的用靜坐改變虛擬現實
希望每天都生活在新的自我里
99%的内容是好的，1%的内容有很大的风险。就是这1%的内容可能会把一整个人带偏。
不要把自己托付给未知力量 自己的人生由自己主宰 否则该还的迟早都会还的
关于静坐冥想不错的指导书，但关键是要日复一日、身体力行践行
入门冥想很不错
求书
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