你不可能用舊的自己，換一個新的未來
當你表現得最像自己的時候，就是你最沒有創意的時候
結合最新腦神經科學和古老靜坐智慧，打開潛意識與意識的大門，
勇敢改寫大腦慣性迴路，成為不敢想的自己
Phyllis（零雜物作者）
李欣頻（作家）
吳若權（作家、顧問、廣播節目主持人）
周介偉（「光中心」主持人）
張德芬（身心靈作家）
賴佩霞（魅麗雜誌發行人／身心靈老師／作家）──強力推薦
唯有當意念和情緒慣性同頻諧調時，心念所預演的未來，才會發出強大的訊息波到量子場，讓改變逐步顯化成真。
◎為何心想事不成？為何改變無法發生？因為你的意念與情緒是不一致的
本書教你運用靜坐打開意識和潛意識之間的大門，透過新皮層摧毀大腦記憶裡舊的自我，斷開你跟身體、環境和時間的情緒鍵結，接著改變邊緣腦中的慣性迴路，讓新經驗養成新情緒，累積成新的慣性，成為潛意識的一部分。
當意念與感受真正合一時，這時潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，讓力場自然去運作，使美夢成真。
◎剝除自我設限的情緒，願望才能獲得動能，成功發送
當你向宇宙下訂單，努力正向思考，你的情緒卻沒有改變，能量被圈限在舊的習慣裡。
你的願望空有意念與期待，卻缺乏相對應的情緒動能，無法發送到量子力場中，讓宇宙智慧來幫你實現。
原來許願失敗，是因為沒有按下發送的按鍵！
◎摧毀大腦記憶裡舊的自我，解除潛意識的抵抗，讓改變自動發生
如果你想變得快樂，就要先停止去想那些會讓你不快樂的想法；
如果你渴望變得有錢，你要下定決心，停止做那些會讓你變窮的事情；
如果你想變得健康，你必須停止不健康的生活方式。
這些例子都在告訴你，無論你要改變什麼，首先都必須下決心停止做舊的自己，直到你能騰出空間給新的人格（包括想法、行動和實踐）。
◎改變，一點也不難，還有方法可循！
現在，喬�6�4迪斯本札醫師就要教你運用「七大靜坐步驟」進入潛意識，
重新設定大腦迴路，修剪舊自我的突觸連結，消除你的內外差距。
你將學會如何反覆思考你想「成為」的樣子，預先思考及感覺未來經驗，
只要二十八天，就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路，養成你的第二天性，塑造全新的自我。
◎靜坐改變大腦的原理
1. 變得更熟悉自己：靜坐藉著閉上眼睛，消除外界的刺激，讓身體處於靜止狀態，你就能夠專注地覺察到自己正在想什麼，以及有什麼感覺。一旦你能意識到身心的無意識狀態，並對自己無意識的自動程式變得「熟悉」，你便從「成為自己」轉變到「觀察自己」，開始了拆除舊自我的過程。
2. 耕耘自我：靜坐的「正念專注」，能讓你耕耘出一個新的自我，只要你主動並有意識地思考自己想要「成為」的樣子，這個沉思的過程會建立新的神經網絡，神經元會開始發射，並以新的序列、模式和組合方式連接，在心靈花園中播下新思想、行為和情緒的種子。你將越來越熟悉你的新慣性，直到它成為你的第二天性，開創出新的現實。
3. 從無意識變得有意識：當我們變得有意識和覺察，熟悉且願意去採取必要的行動，來消除不想要的特質，耕耘一個想要的新自我，內外的不一致便會消失，改變，就這樣自然發生了。
◎夢，這樣做就對了
有一年春天，作者的女兒開出了一長串暑期計畫的夢想：她想去義大利工作，學習和體驗新事物，造訪至少六個義大利城市，然後花一個星期待在佛羅倫斯，因為她有朋友在那兒。
於是她每天去設想暑假裡會看到什麼人、發生什麼事、去什麼地方，並去想像體驗這些事物會有什麼感覺，直到清晰真實到讓她的大腦突觸開始傳導信息，如同她正在過人生中最不可思議的暑假。因此，儘管當時才三月，她已經不得不開始「做」那個去義大利過暑假的年輕女孩。
幾個星期後，她的學校提供一個去義大利學藝術史的暑期課程，要花四千元，她有點心動，想要接受。但作者提醒女兒這與她原先設定的目標有落差，她並沒有放手讓量子場來安排。作者勸女兒要真正沉浸在義大利之旅中，最好使用義大利語來思考、感覺、說話及做夢，直到把舊的自我丟掉。
又過了幾個星期，作者接到女兒的來電，語氣興奮。她說，她在圖書館跟藝術史老師聊天，後來不知不覺就說起了義大利語，兩人都很流利。這時她的老師說：「我想起來了。我有個同事需要找人教初級義大利語，對象是今年夏天要去義大利念書的美國學生。」
當然，作者的女兒被錄用了：她可以拿到旅費與薪水，並在六星期內造訪六個不同的義大利城市，最後一週待在佛羅倫斯。她夢想的工作，還有她最初設想的每個細節都實現了。
當意念與情緒合一時，潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，讓你的意念成為真實的生命經驗。大腦不再是過去的紀錄器，而是未來的地圖──你已經活在你想要的未來之中，要什麼、怎麼做、如何感受，全由你決定，你真的能擁有你想要的一切。
喬�6�4迪斯本札(Dr. Joe Dispenza)
曾就讀於羅格斯大學（Rutgers University），主修生物化學。他也擁有神經科學專業的學士學位，並以優異成績，畢業於喬治亞州亞特蘭大的生活大學（Life University），獲得脊骨神經醫學博士學位。
迪斯本札醫生的博士後研究，聚焦在神經內科、神經科學、腦功能和腦化學、細胞生物學、記憶形成，以及衰老與長壽等領域。他是美國Who’s Who的受邀會員，全國脊骨神經醫學考官委員會的榮譽會員，生活大學卓越醫病關係臨床能力表揚獎的得主，以及國際脊骨神經醫學榮譽協會Pi Tau Delta的會員。
過去十二年間，迪斯本札醫師踏遍六大洲，在二十四國授過課，幫助了許多人了解如何通過科學已證明的神經生理學原理，來重新規畫自己的想法。他的第一本書《進化你的腦：改變心智的科學》（Evolve Your...
- 结合神经科学与静坐智慧，改写大脑惯性回路
- 意念与情绪需同频，方能向量子场发送改变信号
- 必须停止旧有行为模式，腾出空间给新自我
- 渴望突破现状、寻求生活改变的人群
- 对身心灵成长、冥想练习感兴趣的读者
- 希望理解潜意识运作与吸引力法则的人
- 本书理论抽象，建议配合静坐步骤实践
- 需耐心阅读，理解意识与身体断连的概念
- 注意区分科学论述与灵性观点，理性看待
- 核心观点‘旧自我无法创造新未来’极具启发性
- 部分读者认为内容冗长，理论解释较为啰嗦
- 实践静坐方法后，部分读者反馈生活状态改善
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "心境是一种化学存在状态，通常是短期的，它是情绪反应的延长表达。环境中的某个事物，引发了一连串的情绪反应。负责这种情绪的化学物质不会立刻耗尽，所以它们的效果会持续一段时间。我把这种现象叫做“不应期”，即化学物质首次释放后直到效果消失的那段时间。显然，不应期越长，你对那些感觉的体验就越久。当一种情绪反应的化学不应期持续了数小时数天之久，那就是心境（mood）。 被触发的心境一直持续的话，会发生什么呢？你会从那天开始就处于一种情绪低落的状态。持续相当长一段时间，到了这个时候，你的状态就不再是某种心境了。你体现出了一种气质（temperament）——通过某种行为表现出来的、对某种情绪的习惯性表达倾向"
- "如果在35岁的时候，我们95%的自我由一套自动化程序、存储在记忆中的行为及习惯化的情绪反应组成，并任由95%的日常生活被它们覆盖，那么我们就处于无意识状态之中。我们只不过是看起来清醒而已。 所以，一个人有可能有意想让自己幸福、健康或者自由，但是，在长达20年的时间内，那些苦难经验主宰者他的人生，那些导致痛楚、自怜的化学物质不断循环地出现，已经在潜意识中把他的身体调整到一种习惯于苦难、痛楚、自怜的状态。当我们对自己当下的思考、行为或感受失去清醒的觉察是，就是在依赖习惯生活。我们进入了无意识状态。 而我们要打破的最大习惯，就是自己存在的习惯。"
- "是身体控制意识，还是意识控制身体？ 为什么改变如此之难？ 假设你母亲喜欢吃苦，而且，经过长期观察，你不自觉地意识到，这种行为模式让她在生活中得到了想要的东西。让我们假设你自己的人生也有过一些艰难的经历，吃了点苦头。某些记忆依然能够引发你的一些情绪反应，它们都围绕着你人生中某个特定时期、某个特殊地点、某个具体人物而存在。你经常想起过去，不知道怎么搞的，这些记忆总是能够被轻易唤醒，甚至自动出现。现在，想象一下，你在过去20多年的时间里，一直在围绕着痛苦进行思维-感觉、感觉-思维的循环。那是一种什么体会？ 事实上，你已经不需要想起往事就能产生痛苦的感觉。除了惯常的感觉方式，你似乎已经无法用其他任何方"
- "实际上，你必须以那个想象中的自我为基础，让你的大脑忘掉或者“断开”旧的思维和感觉模式，然后重新学习或者重新“连接“新的思维和感觉模式。当你让身体与新的意识建立了条件反射时，两者就不会互相对立，而一定会和谐共存。这就是改变的关键所在，也是自我创造的精髓所在。"
- "We just love the rush of energy we get from our troubles!"
- "...most of us are addicted to the problems and conditions of our lives that produce stress."
- "打破自己存在习惯的下一个步骤，就是理解让意识与身体齐心合力并打破让我们陷入负罪感、羞耻感、愤怒或抑郁状态的那个化学链到底有多重要。 为了让真正的改变发生，关键是要将应成为你人格的一部分的那些情绪记忆抹去，然后对身体进行重新调整，让它适应全新的意识。 那些负责情绪的化学物质已经让我们的身体习惯链某种存在状态，而这些存在状态通常都是愤怒、怨恨、悲伤等消极情绪的产物，这一认知很容易让我们感到绝望。这些程序、倾向都深埋在我们的潜意识里。 为了改变人格，你需要改变自己的存在状态，而你的存在状态与你记忆中的各种感受密切相关。正如消极情绪会嵌入你的潜意识操作系统一样，积极情绪也一样可以。 如果你的意念被记忆"
- "When feelings become the means of how we feel, we can never change."
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