书籍介绍
这不是一本教人如何优雅接受衰老的书，反而像一位五十五岁的女诗人在聚会上把最不愿示人的部分全盘托出：潮热时独享的燥热、再也塞不进牛仔裤的赘肉、与丈夫只剩口味不同的荒诞。伊藤比呂美写闭经，不写恐慌，写的是「观察自己变化后得出结论：我还是我」的那种镇定。读者记住的，往往是那句「他们满脑子只有自己的烦恼，所以没察觉到别人也正因自己的生活而苦恼」——它让许多人在读完后，第一次好奇自己父母每天究竟在想什么。这本书的独特，在于它把更年期写成一场清醒的行动：跨洋照护失智父亲、一周跳六天尊巴、养一瓶红茶菇，都在证明「漢」的决心的行动力女子亦有。它适合那些不想被「优雅老去」的话术安抚，而想看看有人如何满身伤痕仍为自己晒太阳的人。
作者简介
伊藤比呂美
1955年出生於東京。詩人、小說家。青山學院大學在學期間即開始發表詩作，78年獲得現代詩手帖賞。以赤裸表達性與身體的寫作風格，引領80年代女性詩人的風潮。99年以《La Niña》獲得野間文藝新人賞，2006年以《河原荒草》獲得高見順賞，07年以《拔刺 新巢鴨地藏緣起》獲得萩原朔太郎賞，08年獲得紫式部文學賞。散文集有《好乳房 壞乳房〔完全版〕》、《女之絕望》等作品。近年來，從事佛教經典與和讚的現代文翻譯，發表《讀解 「般若心經」》、《結結巴巴出聲閱讀的「歎異抄」》等。自84年開始居住在熊本，97年起定居美國加州，如今往來於日美兩國之間從事各項活動。
蔡幼茱
高雄人，曾旅居日本三年。
喜好近代日本文學，對於森鷗外、谷崎潤一郎等作家的生平軼事特別感興趣。
AI导读
核心看点
- 作者以幽默坦诚的笔触，记录更年期闭经前后的身心变化，将生理上的潮热、失眠、体重增加等困扰，转化为对生命阶段的深刻反思。书中没有悲情自怜，而是以‘欧巴桑’的视角，冷静观察并接纳身体的衰老，强调女性在这一阶段依然拥有强大的行动力与生命力，拒绝被社会定义的衰老叙事所束缚。
- 书中深入探讨了中年女性在家庭与社会中的多重困境，包括对痴呆父亲的照护压力、与丈夫之间日益疏离的婚姻关系，以及女儿独立后的空巢感。作者并未回避这些痛苦，而是通过跨文化的生活经历，展现出一种不依附于他人、独立面对生活残局的勇气，揭示了女性在责任与自我实现之间的艰难平衡。
- 全书采用俳句形式的章节标题，结合日常生活的琐碎细节，如烹饪、运动、饮酒、养菌等，传达出一种‘自己为自己点灯’的生活哲学。作者鼓励女性读者正视衰老与死亡，但更要享受当下的每一刻，通过瑜伽、舞蹈、美食等具体行动，在孤独与困境中寻找乐趣，活出洒脱、真实且充满韧性的人生姿态。
读者共识
- 读者普遍认为本书文字坦率、幽默且充满力量，作者以‘汉’的决断力面对衰老与困境，打破了社会对老年女性的刻板印象。许多读者表示，书中对闭经、衰老的正面解读，极大地缓解了她们对年龄增长的焦虑，提供了面对人生低谷的勇气与智慧，是一本值得反复阅读的心灵疗愈之作。
- 尽管部分读者指出作者的生活背景（如跨国生活、经济条件）使其经验难以完全复制，但书中传达的独立精神与对生命的尊重仍获广泛认可。读者赞赏作者不卖惨、不煽情，而是以冷静、客观甚至戏谑的态度处理痛苦，这种‘干燥有韧性’的文风被认为具有极高的文学价值与思想深度，展现了女性主体的觉醒。
- 读者对书中关于婚姻、亲子关系的反思评价两极，但多数认同其揭示的家庭困境真实性。有读者指出，书中对男性角色的批判虽尖锐，但更应关注作者如何在破碎关系中重建自我。总体而言，读者认为本书不适合寻求具体方法论的人，但适合需要精神共鸣与价值观重塑的女性，其核心共识是：无论处境如何，都要坚持为自己而活。
精彩摘录
- "女人一旦上了年纪，乱七八糟的就全来了，色斑皱纹白头发，各种神出鬼没的过敏症，身体里仿佛燃起一个大火炉似的潮热。 这和年轻时身体里发生各种莫名其妙的变化不一样，现在我是欧巴桑，镇定得很，面不改色，会冷静地观察自己的变化。观察一番后，得出结论，我还是我。进人更年期后，我蜕掉了一两层旧我，变得更棒了。"
- "我根本没觉得月经难受或麻烦，来的时候简直像和老朋友重逢。更何况月经的势头啊，就和三十几岁时一样，哗哗猛。赤红的血好似夜空中绽放的辉煌烟花，运动会上随风飘扬的旗帜，完全是种喜庆。"
- "服用卵胞荷尔蒙时，并没有什么变化，换成黄体酮后，马上分泌物增多，湿答答的。几天后，仿佛听到了远方传来的战鼓，闻到了黄昏前隐约的雨气，要来了要来了，躁动之后，啊，那种熟悉的感觉！血滴了下来。 最开始，和之前低剂量避孕药带来的假月经感觉一样。这次不同的是，就算进人第二天、第三天，那种喜庆欢快的畅流并没有出现。更接近闭经之前的月经，清冷寂寥，静悄悄的。 说再见的一天终于要来了，这让我很伤感。"
- "我在慢慢老去，这是事实。我已经老了，这也是事实。这些事实，都连接着不安。六十岁这条境界线，对我来说像大地上的一条裂缝，黑洞洞地横陈在那里，让我慢慢明白，只要越过了这条线，该来的就要来了。"
- "我在想，为什么连电影也必须和夫一起看呢。这个问题，与为什么要和夫一起吃饭，为什么要和他睡在同一张床上，为什么必须和他性交，是同一回事。我们两人口味不同，这是再明显不过的现实，为什么还在一起呢？这个现实让我越想越迷惑，甚至有了幻觉的味道。"
- "来来，公布一下极致美味即食炒面的做法。 1.用平底锅把猪五花肉慢慢煎出油。 2.加人切成大块的圆白菜一起炒，用同袋里的调味包调味。 3.另外一个锅里烧开水，把面放进去煮两分钟（比袋上说明书指示的三分钟短一分钟）。 4.捞出面，沥干净水，放进装有圆白菜猪肉的平底锅里。 5.加两滴蚝油，面正中打人一个生蛋黄，快速搅拌开，装盘即食。"
- "葡萄酒有body和nose等既定术语，啤酒也有定的专用词汇。但我不想用那些行话，我想用自己的话表达感动。比如下面这样的： 仿佛将带着柠檬和胡椒香气的烤鸡、新鲜玉米煮成的浓汤、芥末沙司青菜沙拉、醇苦而香甜的布朗尼巧克力蛋糕都统统融合到了一起的森美尔·史密斯。 厚泥沼泽里投人香辛料和各种香草后慢慢煮出来的比利时修道院奥瓦。 胖乎乎的芭蕾舞演员在平衡木上试探着迈出小步的内华达山脉。 被阳光照耀得暖洋洋的熟透草莓上浇上绵软欲滴新鲜奶油泡的宝汀顿。 煮到浓缩香醇的绝佳麦茶里继续加人大麦芽的纽卡索棕色艾尔。"
- "至于夫，他在家工作，是个画画的，与人打交道的机会不多。随着逐年变老，他越来越远离社会，感兴趣的事情越来越窄，只坚定地守着他自己的时间和他自己的生活。友人也渐少，性格越发顽固无情，世间把这种人叫作湿抹布。哎呀失礼了，改成濡湿的落叶吧。 男人们啊，都那么相似。 他们盘踞在一家的正中间，号称担起了全家重任，虽然爱着家人，却不能像我和母亲那样，全心全意为家人做出奉献。他们做不好精神准备——自己的人生将要被家庭生活这种烦冗延续的日常搅乱。在他们看来，根本没有必要做这种精神准备。"
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用户评论
算不上诙谐，但很温暖真实，读完，哦原来更年期就是这个生活，不闷，不扬，如炖肉一般，慢慢渗进人生
坦率的惊人
泪中带笑地书写人生中最私密 又最难面对的阶段 好看极了
雖然句子很平淡但是讀起來真的很有趣，很有代入感，雖然我只有二十幾歲，還沒辦法感同身受，但是也可以思考一些事啦～可以看出作者是很有思想個性的人，不過沒辦法理解作者的是明明和丈夫生活的不那麼愉快，為什麼還要在一起呢？
伊藤比吕美
一本無比生活感的書 一位芥川獎提名的女作者 她的吃 減肥 她的煩惱 抑鬱 她的變老與準備變老/「他們滿腦子裡只有自己的煩惱 所以沒有察覺到別人也正因為自己的生活而苦惱」跨文化生活經歷者的包容性/ 「我們全都滿身瘡痍 有小孩的人因為小孩的事 有父母的人因為父母的事 有男人因為男人的事 沒有男人則是因為沒有男人的事 大家渾身是傷 疲累至極 雖說如此 只要早晨到了 我們還是會重新振作出去工作 平時完全不會想到自己身上的傷 我一路寫來 就是為了想要向女性友人們傳達自己的心聲」記下比呂美這份感動
无意中成了我第一本完整读完的台版书，阅读全程无障碍，也可一目多列，给了我读其它台版书的信心。就如这本书的内容，成为六十岁的欧巴桑也没什么不同，还是有力气频繁跨洋照顾父母，还是有兴趣一周跳6天尊巴舞。反而更多看淡释然与和解。每节标题都写成了俳句，颇有意思。作者本人真不像传统印象里的日本女人，大大咧咧直率直说，应该有长居加州的关系
当初看完对这一切充满相信，觉得从中看出很多方法论来。今天重新想起来倒是觉得，我自有我的机缘。我很喜欢这种风格的思想，诚实且有自持。听说七月要再版啦！
遣词造句干燥有韧性，没有揽镜自怜感。杀死女儿那篇可与《厌女》中母女关系一章对照着看。母亲和女儿互为分身，绝地里复苏反杀的女性。
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