书籍介绍
不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損
乃不良姿勢造成的肌筋膜疼痛
全球專業徒手與運動治療師風靡的肌筋膜/運動解剖書
對於所有與人體相關的職業者而言，了解筋膜在健康運動及姿勢調整中的角色十分重要。解剖列車：針對徒手與動作治療師提供之肌筋膜經線以「整體系統」觀點呈現肌筋膜∕運動解剖學，特別是全身筋膜網絡中肌肉間的連結部分。這本書十分易於理解，其中詳細探討了扭力如何透過肌筋膜「網」來傳遞，以同時達到動作穩定與姿勢代償的過程。
本書特點：
．圖解12條肌筋膜經線與建構其他經線之原則
．多樣化的彩色表格與圖示，詳細描述與經線相關之肌肉與筋膜結構
．呈現結構與運動型態之評估資訊，並提供與徒手治療及動作教育等相關之應用
．由結構整合叢書中提供技術選集
．囊括對筋膜系統的整體介紹，並以全新觀點及近期對筋膜系統反應之研究結果加以佐證
．書中提供包括網站、影音程式，以及延伸閱讀等相關豐富參考資訊
解剖列車適合所有程度的讀者－從學生、運動員或顧客，到最具經驗之治療師。
包括所有徒手與運動治療師在內，以下的專業族群都將發現本書的有用及與其實務相關之處：
．按摩治療師
．結構整合執業者
．顱薦治療師
．瑜珈教師與治療師
．整骨師
．物理治療師
．運動教練
．舞蹈與動作教師
．脊椎指壓治療師
．針灸師
AI导读
核心看点
- 提出肌筋膜经线概念，打破传统孤立肌肉观
- 图解12条筋膜线，揭示全身张力网络联系
- 结合生物力学与临床，解析疼痛代偿机制
适合谁读
- 物理治疗师、按摩师及康复从业者
- 瑜伽教练、健身教练及动作教育者
- 对解剖学、运动科学感兴趣的爱好者
读前提醒
- 建议具备基础解剖知识，否则较难理解
- 配合书中图示与附赠光碟视频学习效果佳
- 可结合中医经络理论对比阅读，加深认知
读者共识
- 颠覆传统解剖认知，建立整体身体观
- 理论科学严谨，非玄学，临床实用性强
- 部分读者认为内容深奥，需反复研读消化
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "后表线连接并保护整个身体的后表面，像一个从脚底到头顶的盔甲，可分为脚趾到膝盖，以及膝盖到额头（图3.2/表3.1）两部分。当站立，膝盖伸直时，后表线成为整个肌筋膜上的一条连续线路。后表线也可以拆解成单个的部分，在图中可看到路线本身及其附着在骨骼模型上的情况（图3.3和3.4）。"
- "螺旋线（SPL）（图6.1）有左右两条螺旋反向环绕身体的线。它从颅骨两侧穿过上背部连接到对侧肩部，然后环绕肋部到身体前面，在肚脐水平交叉回到与颅骨同侧的髋关节。从髋部，螺旋线以“跳绳”的方式沿大腿前外侧，越过胫骨到内侧足弓，然后通过足底向上，经下肢后外侧到坐骨，然后进入竖脊肌筋膜（进入哪一侧，取决于姿势或位置），最终抵达非常接近其起点的颅骨位置。"
- "本章我们要认识四条独特的肌筋膜线，它们起始于中轴骨，穿过肩部的四个层面，止于手臂的四个象限和手的四个“边”，即拇指、小指、手掌与手背（参考DVD:Shoulders and Arm Lines 13：05-14：35）。除了显著的、整齐的对称性外，比起下肢对应的路线，臂线（图7.1）的纵向连接中有更多的肌筋膜路线“交叉”。因为人体肩和手臂的活动具有特殊性（较更稳定的下肢而言），所以这些多角度的自由活动需要更多样化的路线来控制与稳定，同时也需要更多的内部连接。尽管如此，臂线会沿着手臂前、后侧非常符合逻辑地按深浅排列（图7.2，表7.1）。臂线依据它们跨过肩部的位置来命名（图7.3）（在第8章中，"
- "前深线是身体肌筋膜的“核心”。冠状面上，它分布在左右两条体侧线之间；矢状面上，则如同三明治般地夹在前表线和后表线之间；其外层由螺旋线及功能线包绕着（图9.1）。前深线从足底出发，始于足底的深层，沿着小腿的后侧上行。从膝后方到达大腿内侧。从这里开始，它的主要轨道走行于髓、骨盆及腰椎前侧；同时，另一条轨道则走行于大腿后侧，向上通过骨盆底部，在腰椎与上一轨道汇合。从腰大肌-横隔交界开始，它分数条支线向上围绕并经过胸部的脏器，终止于脑颅和面颅的底部（图9.2/表9.1）。与前面所述的其他筋膜线相比，前深线需要理解成三维空间，而不是一条线。当然其他线也是立体的，但是更容易被描绘成拉力线。前深线则显然立体"
- "在久坐文化中，我们粘在计算机及轿车上，缺乏坐姿的普遍训练，有点介于愚蠢与罪过之间。调整坐姿时，动作的基本思路是调整整个脊椎而非身体任何单一的部位。该训练是为了唤醒脊椎弹簧般的整合动作以调整坐姿，纠正“学校书桌”问题。 做此运动时，坐在板凳或椅子前端，不要碰触或斜靠在椅背中。选择硬的或是较薄的椅垫才能真正感觉你正坐在坐骨结节的什么部位上。坐高并将骨盆前后摇动将自己摆到最高的坐姿，这样就能有最舒适的腰椎曲线。 非常缓慢地让自己在坐骨结节上向后滚动，让身体随着骨盆姿势的变化做出反应，你的尾骨会慢慢朝向椅子而腰椎曲度渐减，甚至逆转。保持动作缓慢且小范围进行，敏锐地注意你的反应，如果你让身体其他部位随之"
- "由直立坐姿进入脊椎完全弯曲姿势，在完全弯曲时，尾骨靠近椅子，胸骨更靠近耻骨，你会看到你的大腿（图10.23）。请确认你是由骨盆开始动作，反向移动，让骨盆带动腰椎，腰椎接下来带动胸椎，再持续地伸直颈部及抬起头。重复这些顺序几次直到脊椎的弹性增加而感到动作轻松。 做这些动作时，当心不要让胸部移到骨盆后方，即使在完全屈曲时，胸部和头的重力线仍保持在骨盆上方（图10.24）。如果你弯曲时，呼吸及器官感到空间的挤压，也许是上半身的重量移到了骨盆后侧。可利用侧面的镜子来检查，生理学上应该很容易做到完全屈曲。 现在，仍然从骨盆开始做，由屈曲到直立，然后从直立到过伸。现在耻骨移向椅垫，使腰椎曲度加大而胸骨抬起"
- "前表线（the Superficial Front Line，SFL）（图 4.1）连接人体的整个前表面，下起自足背，上至头颅侧面，可分为脚趾到骨盆和骨盆到头部两部分（图4.2，表4.1）。当髋关节处于伸展状态（站立位）时，这两部分作为一个连续的筋膜路线协同作用。"
- "体侧线（The Lateral Line，LL）（图5.1）位于身体两侧，起自足内侧与外侧的中点，从踝外侧上行，经小腿和大腿的外侧面，以“篮纹编织状” 或“鞋带交叉”方式上至躯干，由肩部下方上行至头颅的耳部区域（图5.2A、B和表5.1）。"
作者简介
Thomas W. Myers
LMT, NCTMB, ARP, Certified Rolfer, Practitioner and Lecturer, Director, Kinesis Incorporated, ME, USA
作者簡介
Thomas W. Myers
LMT, NCTMB, ARP, Certified Rolfer, Practitioner and Lecturer, Director, Kinesis Incorporated, ME, USA
譯者簡介
周玟玲
台北榮民總醫院復建醫學部 物理治療師
黃麗婷
林口長庚醫院復健科 住院醫師
游曉微
物理治療師
游玉菁
台北榮民總醫院復建醫學部 物理治療師
黃佳琦
台北榮民總醫院復建醫學部 物理治療師
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