有效預防及改善慢性病.就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！
全彩照片+秒懂插畫.76種常見慢性病 x C74種老化症狀超圖解！
40歲後.你也有這些疑難雜症嗎？
●一進入中年就膨脹發福.肚子屁股瘦不下來。
●天天吞維他命D和鈣片.骨質疏鬆仍然找上門。
●按時服用胃藥[火燒心]卻變本加厲。
●每天吃大量水果補充維他命C.牙齦還是發炎紅腫。
●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯.卻得了脂肪肝。
●長期服用益生菌.大便放屁還是很臭。
●下重本用貴的精華液和保溼霜.皮膚仍然嚴重缺水。
●眼藥水和人工淚液不離手.乾眼症仍然好不了。
●健檢報告有看沒有懂.沒有紅字就all pass了嗎？
●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖.怎樣才能讓身體「燒油」？
慢性病 × 初老症.和你想的不一樣！
大部分的病.是吃出來的。
蛋白質攝取不夠.會導致失眠和夜尿。
你所吃的油.決定你的排毒力！
惱人的耳鳴.可能是腸菌失衡造成。
低血糖和高血糖一樣危險.兩者都是吃太多糖的後果。
老年憂鬱症.往往是消化出了問題。
做菜不加鹽.對控制血壓完全無效。
膽固醇攝取不足不但影響排毒.而且很可能引發健忘和失智。
酸性體質的元凶.不是大魚大肉而是精緻澱粉。
水喝得不夠.會導致胃潰瘍和高血壓。
胃潰瘍.胃食道逆流並非胃酸過多.而是胃酸不足。
高糖飲食加速老化和皺紋。
大吃水果.小心肝指數飆高。
吞鈣片補鈣.補不到鈣而且狂抽筋！
賴宇凡
美國NTA認證自然醫學營養治療師
美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）
知名暢銷作家
出生於台灣.原本從事心理健康工作.曾擔任美國加州大學心理諮商講師.中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。擔任心理諮商師期間，發現心理及情緒問題與食物有緊密關聯.因而轉換跑道投入自然醫學領域.成為美國僅有兩千名的NTP自然醫學營養治療師。
已出版七本暢銷書：《守衛你的情緒界線》《28天超便利根治飲食法》《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》《要瘦就瘦.要健康就健康》《身體平衡.就有好情緒！》《吃出天生燒油好體質》以及《瘦孕.順產.讓寶寶吃贏在起跑點》。
