书籍介绍
在当今快节奏的生活中，许多人因为工作繁忙而忽略了健康，导致体重增加和生活质量下降。《再忙也能瘦！1日5分钟，上班族最强瘦身法》正是为这些忙碌的上班族量身定制的，它以简洁明了的方式，揭示了如何在不牺牲工作与生活平衡的前提下，轻松实现瘦身目标。
作者简介
土井英司是一位资深出版行销顾问，曾参与创立日本亚马逊，并被誉为“王牌采购”。他创办了Elies Book Consulting，帮助作者打造品牌，每年推出销量超十万本的作品。2010年，他策划的百万畅销书《怦然心动的整理魔法》受到读者喜爱。此外，他创办的《商务书马拉松》电子报拥有近六万读者，并开设了自我表现和作家养成课程，深受欢迎。著有《一流的人读书，都在哪里画线？》等作品。
推荐理由
《再忙也能瘦！1日5分钟，上班族最强瘦身法》一书通过提供简单有效的瘦身策略，帮助读者在忙碌的工作生活中实现健康减重。书中强调以最小的时间和精力投入，通过调整饮食习惯、进行短暂的高效运动和改善生活习惯，实现持续且健康的瘦身目标。这不仅是一本实用性强的瘦身指南，也是提升生活质量、培养自律和适应能力的励志书籍。
适合哪些人读
适合那些工作繁忙、生活节奏快，希望在不牺牲工作效率和生活质量的前提下实现健康减重的上班族
对饮食和运动习惯调整感兴趣，希望提升生活质量的个人
以及想要培养自律、改善生活状态的读者。
对饮食和运动习惯调整感兴趣，希望提升生活质量的个人
以及想要培养自律、改善生活状态的读者。
书籍脑图
目录
用户评论
晚上吃碳水，每天运动起来。就这没必要出本书吧
一天两餐，不吃早饭。5分钟深蹲、仰卧起坐、伏地起身。吃饭按照汤-菜-肉-饭的顺序，控制不住的时候就多吃菜少吃主食……就这些了。
水水的一本，我居然看完了。。ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ
挨饿
有些观点有意义，比如，做事情困难是因为系统不对，系统对的话，挣钱也很简单，减肥也一样。
不要用困难的方法减肥，不容易坚持，会挫败。
提高品质，人际关系跟吃饭一样，不是越多越好，要有营养。
增强大肌群力量，下半身训练很重要，核心力量也要加强。
不吃早点，这一点我无法破，不吃照样减不下来。
比较短的工具书，大概1个小时可以读完，里面讲解了一些瘦身的方法（个别是否正确有待商议）另外，作者也提到了意志力陷阱，提倡从培养习惯的角度入手。也提到了微习惯中的一些方法，有一定借鉴作用。
一页纸能说完的竟然凑出一本书。可以飞快地看完。也接受不了不吃米饭。
一天两顿，减少碳水和糖摄入，注意热量控制。每天坚持做运动，深蹲、俯卧撑、平板支撑。喝酒喝蒸馏酒，朗姆+柠檬+苏打搞起。
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