萨提尔的自我觉察练习

这本书很棒，通过观察自己的情绪，给自己情绪命名，从而让自己更平和。

前半部分讲冰山理论的原理和具体表现形式，后半部分介绍如何练习改变，提高自我的一致性，实用浅显的工具书籍。