书籍介绍
在快节奏的生活中，愤怒常常成为我们情绪失控的导火索。而这本书为我们提供了一种全新的视角，引导我们认识到愤怒并非单纯的负面情绪，而是内心深处需求和欲望的反映。通过学习和实践书中的方法，我们能够更好地掌控自己的情绪，走出情绪黑洞，与更好的自己相遇。
推荐理由
《憤怒療癒力: 每一次失控都隱藏著被忽略的傷痛, 透過三大覺察練習走出情緒黑洞, 和更好的自己相遇》这本书通过深入浅出的方式，揭示了愤怒这一复杂情绪的成因、影响以及应对策略。书中结合正念、自我慈悲和身体觉察能力等三大覺察練習，帮助读者从内心深处理解愤怒，并学会将其转化为有益的力量。这不仅有助于提升个人的情绪管理能力，还能促进人际关系的和谐发展。
适合哪些人读
对于想要改善情绪管理、提升人际关系、寻求个人成长的人群来说，这本书是一本非常实用的指南。特别是对于以下几类读者，这本书具有更高的参考价值：
1. 经常感到愤怒或情绪波动的人
2. 想要提升自我认知和情绪管理能力的人
3. 希望改善人际关系，建立和谐相处模式的人
4. 对心理学、情绪疗愈或个人成长感兴趣的读者。
2. 想要提升自我认知和情绪管理能力的人
3. 希望改善人际关系，建立和谐相处模式的人
4. 对心理学、情绪疗愈或个人成长感兴趣的读者。
书籍脑图
用户评论
说实话，单是愤怒这样一个情绪竟然能写一本书，还是厚厚的一本，着实出乎我的意料，但是读下来发现作者分析的很是细致，在此之前，我从来没有觉得在愤怒中竟然包含那么多的元素，这个小小的情绪竟然有如此丰富的内容，如果每个人都能深入剖析下自己的愤怒，可能人与人之间的关系会更加的友好和谐，书中给出的方法很有操作性，关键在于要自己亲自去做。最近在读一些操作性比较强的书，好像打开了另一个世界，原来我从来不读这类书，现在才发现这些书中藏有宝藏。
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