情绪释放技巧Emotional Freedom Techniques──
红遍欧美、百万人受惠、获专业人士采用的情绪疗愈技巧
结合中医经络穴位按摩与西方能量心理学
一套彻底消除各种情绪问题最简单、最有效、最普及的工具
你或你的家人、朋友，可曾感到焦虑、忧伤、愤怒、恐惧，
被沉重的无力感、不断的自我批判压得喘不过气来？
负面情绪会侵蚀生命活力、影响身心健康、破坏人际关系、降低工作效率……
运用EFT的方法，简单敲拍10分钟，深层情绪排毒，
让智慧能量觉醒，平静、喜悦与爱进入生命的每一天！
＊本书附赠「情绪排毒敲打操」示范影片光碟，天天都能敲出正面情绪能量！＊
想像一下，你正开车上山，你试图加快车速，不断踩着油门，油耗得相当快，车子的引擎也跑得非常猛，但车速始终不如预期。突然，你发现，你的左脚踩在煞车上，手煞车也是拉起来的。请问，如果想要加快速度，是继续用力踩油门？还是放开阻碍加速的煞车系统呢？
我们常有许多负面情绪，就像这样的煞车系统，与我们真正的目标背道而驰。它们不仅阻碍我们追求梦想中的生活，还不断侵蚀生命的活力和喜悦。如果没有管理好情绪，长此以往将会造成大脑功能的减缓，进而影响身体健康、失去良好人际关系、降低工作成效……。
然而，这世界上有数以千万计的人与此妥协，他们背着情绪包袱，任由焦虑、愤怒、忧伤、害怕失败、恐惧改变、无力感、自我批判、逃避现实与自我破坏……凌驾了自身，甚至让它们取得主导权。这样的生命好似被堵住了，卡在不健康的生活型态里，卡在有阻碍的思考习惯里，更糟的是，还损害了自信心和自尊心，引发自责，让人变得更加负面。
如果你或你的家人、朋友陷入这样的恶性循环里，被情绪绑架，而你们也受够了，受够交出生命的自主权，渴望着平静、满足、喜悦，那么有一套简便的工具能帮助我们彻底清除负面情绪、提升正面能量──EFT（Emotional Freedom Techniques）。直接翻成中文，可以译为「情绪释放技巧」，属于能量心理学大家族的一员，它是一套简单、便捷以及具突破性的技巧，能迅速有效解决情绪及心理问题。现今北美洲、欧洲、阿拉伯国家及澳洲已有许多心理学家运用它来进行治疗，在全世界有成千上万不同背景的人，运用它来进行减压、情绪排毒，疗愈过去的重大创伤、解除你的自我设限。
藉由这套工具，专注于清理情绪课题，卸下情绪包袱后，将会强烈感受到：
1.你的思想和看法变得清晰，你会做出正确的决定。
2.你会更有力量去处理眼下该做的事情。
3.你会激荡出更多过去没有的创意来解决问题。
4.你会回归内在并感到平静。
5.你会拾回生命的自主权。
6.你会更有信心并对生命保持乐观。
7.你会对自己的生命负责，对任何一个行动或不行动负责。
8.你会有更多的自信和正面积极的能量，推动你往前走。
9.你会对生命有全新的看法；你会有更多慈悲、关怀和宽恕的力量。
10.你会将过去批判和奴役你的声音，转变成你最好的教练和支持你的啦啦队。
11.你会更快乐、更有效率地达到你每件事情的成果。
12.你会彻底改变你的能量场，吸引正确的人进入你的生命中。
本书一开始作者便现身说法，回顾让她陷入情绪风暴的婚姻危机，也因为这个创伤，她诚实面对自我，接纳并珍惜生命送给她的「礼物」，并从中学到更多。尤其在过程中，她接触到EFT，亲身体验并印证了巨大的疗愈力量。她分享了动人的生命故事，怀抱极大的热诚，介绍这个方法，帮助正处于情绪困扰中的人。
第二章介绍EFT的源起与发展背景，以及有效释放情绪的原理。第三至十三章协助我们清理最常见的十大情绪，包括：一、难以负荷的沉重感，二、不断的自我批判，三、逃避现实，四、拖延和自我破坏，五、罪恶感和自责，六、自我设限，七、对某些事成瘾，八、对不可预知的改变感到恐惧，九、害怕承受不起的失败，十、控制不了的愤怒。除了分析情绪的成因，辅以真实案例，并根据「建设」、「面对」、「觉醒」三步骤，带领读者一同敲拍，逐步释放恼人的情绪。敲打操的部分搭配真人动作的照片图示，同时伴随详细的引导词，时时觉知负面情绪所在的位置，以及它们的变化与消失。
除了自我疗愈，第十四章将指导我们，当我们发现家人、朋友、周遭人陷入情绪问题时，如何应用EFT这套简易工具有效帮助他人。
作者简介
林嘉瑗Carol Lin/著述
生长于台湾，父母亲经营中央图书出版社。立人小学、卫理女中毕业后前往美国求学，康乃尔大学电机系学士、硕士，加州大学洛杉矶分校MBA企管硕士。曾于IBM、GM当工程师，在高科技通讯公司担任国际市场经理。一九九○年开始创业。
前夫是大学电机系同学，婚后两人冲刺事业，发展顺利，计画五十岁前获得财富自由。当目标即将实现，一场婚变粉碎了梦想。她被愤怒、沮丧、悲伤、恐惧的情绪吞噬，严重失眠、进出医院，经常处于爆炸边缘。
一年内走出痛苦与阴霾，告别二十多年的婚姻，带着平静、喜悦与爱返回家乡。
她接受能量心理治疗，一口气读了八十几本书，接触到美国、欧洲广泛流行的能量心理学疗法，包括PSYCH-K、NLP（Neuro-linguistic programming）、EFT（Emotional Freedom Techniques...