從小就熱愛跑步的亞德哈羅南德．芬恩是著名跑步雜誌《跑者世界》（Runner’s World）的特約記者，多年來看著肯亞跑者從奧運到城市馬拉松稱霸，也看到全球世界級的跑步選手只要到肯亞受訓幾個月，跑步速度就會更上一層樓。久未跑步訓練、體態完全變樣的他，以全世界最艱難的里瓦馬拉松賽為目標，踏上尋找肯亞人跑步這麼快的祕訣。
帶著家人從英國到肯亞住六個月，他在孕育世界冠軍跑者的故鄉──肯亞伊坦，吃著肯亞的食物、睡運動員的訓練營、採訪教練、組路跑隊，每天清晨五點綁緊鞋帶與奧運冠軍、懷抱出國比賽夢想的年輕跑手、赤腳上學的孩子並肩而跑，透過觀察紀實，他試圖在訓練過程中尋找出答案，而透過他在當地的生活，讀者也得以一窺肯亞人對於跑步的看法與態度，以及肯亞人的生活樣貌、文化習性。
作者一開始到達肯亞時，連當地的女孩子都跑不贏。經過數月的訓練後，他也帶著肯亞人的跑步祕訣，以「白人的冠軍」成績跑完他的里瓦馬拉松賽，並在紐約馬拉松賽中完成他個人第一次「三小時內跑完全程馬拉松」的佳績，證明了肯亞人的跑法和訓練方式的效力。
★二○一一年，全球各地著名的馬拉松賽中，跑最快的前二十名跑手全部由肯亞選手包辦了。在孕育世界冠軍跑者的故鄉，解開世界頂尖跑者的煉金術公式：
● 跑步的技巧很重要，但為跑步而活的生活信仰才是關鍵。
● 穿鞋或不穿鞋跑步不是重點，赤腳跑法的精髓才是關鍵。
● 練跑很重要，但一天睡十六小時也是全心投入訓練的重點。
● 跑步時你必須帶點瘋狂，而不是像會計師。
● 將成功的極度渴望當成原動力。
亞德哈羅南德．芬恩（Adharanand Finn）
目前任職於英國《衛報》（Guardian），也是特約文字記者，定期在《衛報》、《獨立報》（Independent）和《跑者世界》（Runner’s World）雜誌撰寫專欄。他熱中於路跑運動，青少年時期曾是英國越野賽跑的選手，目前他和家人住在英國德文郡艾克賽特鎮（Exeter, Devon），最近剛贏得當地的十公里路跑賽第一名。
- "六个月来，我一直在拼凑肯尼亚人为何成为如此优秀的跑者这幅拼图、最终却没发现有什么灵丹妙药、跑步基因或者练秘决， 可以让你将其麻利地包装起来，然后在闪光灯和焰火的映照之下将之呈现出来。耐克再也无法复制和营销出类似最近的跑步热那样的 狂热现象了。不，原因太复杂，却也太简单了。那是所有一切，又什么都不是。我在脑子里列举着它们，那些秘密：贫穷、活跃的童年、赤脚奔跑、海拔、饮食、楷模、简单的训练方法、跑步训练营、专注和奉献、成功的欲望、改变生活的欲望、对胜利的期待、心理上的坚韧、别无选择、充足的可以用于训练的小径、休息的时间、跑着去上学、普及的跑步文化、对跑步的敬畏之心。 扬尼斯·比兹莱迪司在这个课题上"
- "肯尼亚跑者的10个训练秘笈 肯尼亚入喜欢吃富含碳水化合物的低脂饮食 在受伤征兆出现时立刻休息，不让伤痛找上自己。 团体练习对于改善表现，具有不可轻视的重要性。 ☆胞步的技巧很重要，但为跑步而活的信仰才是关键。 ☆ 如果穿鞋，肯尼亚跑者会选择轻便且有弹性的跑鞋。 ☆ 穿鞋或赤脚跑不是重点，重点是要有强壮、如弹簧一般的脚踝。☆ 练跑很重要，但一天睡眠16个小时更是积蓄训练能量的关键。 ☆肯尼亚跑者训练时不计算跑程，不戴手表，也很少思考，完全地专注当下。☆ 肯尼亚跑者生性乐观，不会因为一场比赛或练习表现不好而感到沮丧。 肯尼亚跑者夺冠的原动力就是对成功的极度渴望。Running with the K"
