书籍介绍
在当今社会,人们常常忽视休息的重要性,过度追求工作导致身心健康受损。然而,《用心休息:休息是一種技能》这本书告诉我们,适当的休息并非是对工作的逃避,而是对个人发展的投资。通过合理安排工作和休息,我们可以在追求事业成功的同时,享受生活,实现个人价值。
作者简介
方洙正(Alex Soojung-Kim Pang)是一位杰出的科技趋势预测者和科技顾问,现为斯坦福大学访问学者。他著有《帝国与太阳》和《分心不上瘾》等作品,对科技发展有着深刻的见解。他的文章多次发表于《科学人杂志》、《大西洋月刊》等知名媒体,并涵盖学术期刊。方洙正目前居住在加州门洛公园,通过网站deliberate.rest和推特账号@askpang与读者保持联系。
推荐理由
《用心休息:休息是一種技能》这本书深入探讨了休息的重要性,强调休息并非简单的放松,而是一种需要学习和掌握的技能。书中详细阐述了休息对于提高工作效率、激发创意、促进身心健康等方面的积极作用,提供了丰富的休息方法和建议。对于那些长时间工作、感到压力和疲惫的现代人来说,这本书是一本实用性极强的指南,帮助他们找到适合自己的休息方式,实现工作与生活的平衡。
适合哪些人读
适合所有希望提高工作效率、提升生活质量、关注身心健康的人群阅读。尤其适合以下人群:
1. 长时间工作、感到压力和疲惫的白领人士
2. 学生,特别是希望提高学习效率和创造力的大学生
3. 创意工作者,如作家、艺术家、设计师等
4. 关注个人成长和身心健康的人群。
目录
引言
1 休息出了什麼問題
2 休息的科學面
第一部分:刺激創意
3 一天工作四小時
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