露易絲．賀，52歲罹患癌症，靠著這套自癒療法，不僅讓癌細胞消失無蹤，更幫助了全球無數生命。30年前，因本書不被當時的主流出版社接受，她乾脆自力出版，創建了如今全球最大的心靈書出版社。
露易絲．賀一直相信：「我必須知道的一切，都會顯現在我面前。」「我需要的一切，都會來到我身邊。」「在我的生命中，一切都是美好的。」事實上，她的傳奇人生就是這些信念最好的證明。
小時候，她跟著母親嫁給有暴力傾向的繼父，五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在凌虐之下成長，讓她極度欠缺自我價值感。
十五歲輟學，成了未婚媽媽；十六歲生日過後沒多久，就將剛出生的女兒送人領養。她做過許多低薪的勞役工作，後來幸運地成為時尚模特兒。
二十八歲時，她嫁給一位事業有成的英國紳士，但結婚十四年後，丈夫因外遇而離開她。近乎崩潰的她從宗教科學派的課程中發現，人的思想具有轉變性力量，足以改變生命，從此開始鑽研正面思考的影響力，並教人以肯定句療癒自己的身心。
五十二歲那年，她被診斷出罹患子宮頸癌。她知道這是印證自身觀點的好機會，便開始規畫療癒自我的方式，並專注於釋放因童年時期受虐而累積的憤怒與怨恨。六個月後，她的癌細胞消失無蹤。
本書是露易絲最為人所知的經典作品，她在書中說明了，我們對自己的限制性信念和想法往往是情緒問題和身體疾病的根源。透過某些工具，我們可以改變自己的思考模式，讓生命變得更美好。
被譽為「自我療癒界的第一夫人」。
生於一九二六年，是全世界最大的身心靈出版社Hay House的創辦人。三十多年來，她透過演講和寫書幫助世界各地的人發掘自身所擁有的個人成長與自我療癒力量，並提供工具，讓人可以全然發揮這股潛力。
她提倡以正面肯定句轉化自己的深層信念，可說是現今風行以肯定句療癒生命的方法的始祖。著有：《創造生命的奇蹟——影響五千萬人的自我療癒經典》《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》（以上由方智出版）、《創造生命的奇蹟：我值得擁有一切美好的改變》《創造生命的奇蹟：身體調癒A-Z》《我是美好的》等。作品已經被翻譯成近三十種語言。
現在她已經八十多歲，除了經營出版社，還著書不輟、到處演講，閒暇時則喜歡畫畫、弄花蒔草和跳舞。
- 作者露易丝·贺以自身抗癌经历，证明信念对身心的疗愈力量。
- 揭示限制性信念是情绪与疾病的根源，倡导通过肯定句重塑思维。
- 强调宽恕与自我接纳的重要性，指出爱自己是一切奇迹的起点。
- 正经历情绪困扰、自我怀疑，渴望重建内心自信与平静的读者。
- 对身心灵疗愈、正面思考及潜意识力量感兴趣的灵性探索者。
- 希望改善人际关系、提升生活质量，寻求内在成长与平衡的人。
- 本书非纯理论，需配合书中练习反复实践，方能真正改变思维模式。
- 部分观点涉及身心关联，建议保持开放心态，理性看待疗愈效果。
- 建议每日朗读肯定句，将书中理念融入日常生活，持续自我觉察。
- 内容浅显易懂却直击人心，被许多读者视为案头常备的疗愈经典。
- 读者普遍反映需反复阅读并坚持练习，才能真正内化其积极力量。
- 虽有个别观点存疑，但整体对缓解焦虑、提升自我价值感帮助显著。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱──因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。 ·我们还是孩子时，就受周围大人的影响 这是我们学习如何思考自己，如何思考世界的方式。现在，如果你与整天闷闷不乐的人、易受惊吓的人、罪恶的人或是易怒的人一起生活，那么你将学到很多关于自己、关于生活的消极的东西。 …… ·我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式 这无所谓好坏对错，这是我们内心深处对“家”的认识。我们不妨冷静地想一想，现在已经不再是童年了，但很多时候，我们对待别人的态度，仍然像对待我们自己的母亲或父亲一样。有多少次你找了一个“"
- "自我贬低只能强化拖延和懒惰。应该把精神能量放在驱除旧的思维模式、创造新的思维模式上。请对自己说： 我放弃认为自己没有价值的信条。我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受它。 我愿意丢弃旧的信念来创造新的环境。"
- "怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。 这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪他人。"
- "生命之中，关系似乎无处不在，我们与所有事物都有关系。你和你正在读的这本书、我以及我的观点都正在建立关系。 你与物品、食物、天气、交通工具及人之间的关系，都反映出你和自己的关系。你小时候与周围大人建立的关系，深深影响着你和自己的关系。那时大人们对待我们的方式，常常成为我们现在对待自己的方式，无论是积极的还是消极的。 回想一下，你斥责自己时使用的词是否与父母斥责你时用的一模一样？当他们表扬你时用了什么词？我敢肯定，你也在用同样的词表扬自己。 也许他们从未表扬过你，所以你也不知道怎样表扬自己，你可能认为自己不值得表扬。我并不是在责备我们的父母，因为他们和我们都是受害者，他们不可能教会你那些他们自己都"
- "每当我们生病，就需要探寻我们的内心，看看需要宽恕谁。 《奇迹课程》（A Course in Miracles）一书认为，“所有疾病都源自无法宽恕的心态”，而且“每当生病，我们就需要四下观望，看看我们需要宽恕谁”。 就这一观点，我还想补充的是，你发觉最难宽恕的那个 人，正是最需要你宽恕的那个人。宽恕意味着放弃与顺其自然。这与对行为的宽恕没有任何关系，只是让整件事顺其自然发展而已。我们不必知道怎样宽恕，我们需要做的是甘于谅解，宇宙自然会解决“如何行事”这个问题。 我们十分理解自己的苦痛。对我们大多数人来说，无论我们最需要宽恕谁，先要理解他们，他们也同样处于痛苦之中。我们需要明白，他们当时在运用拥有"
- "我们长大成人之后，会重复我们父母的情感模式，可是，我们不能为这些责怪父母。我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去爱他们自己，那么他们就不可能懂得如何教你他们在去爱自己。他们只是竭尽全力，把他们在孩提时代学到的东西，依样画葫芦地教导给他们的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就应该更多地倾听他们童年的生活；如果你抱着同情心去听，你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些“对你实施如此方式”的人与你有着同样的害怕和惊恐。"
- "有一位女士来向我咨询，每当她不能忍受自己的某些消极想法时，就会吃掉一整磅黄油和她随手找到的任何东西，第二天她又会因自己的身体太重而愤怒。在她还是个小女孩的时候，她就会绕着家里的餐桌把每个人吃剩的饭菜和一整条黄油吃下去。她的家人会因此高兴地大笑，认为那是一种可爱的表现，而这几乎是她从家人那里得到的唯一赞赏。 当你责备自己、呵斥自己的时候，当你“鞭笞自己”的时候，你认为是在虐待谁？ 几乎我们所有的模式，不论是积极还是消极的，都在我们三岁左右时就已接受。从那之后，我们的人生经历就以那时我们对自己和生命的理解与信念作为基础。别人在孩提时对待我们的那些方式通常就是我们现在对待自己的方式。你责罚的那个人，"
- "来找我咨询的人看了那面毫无威胁的小镜子，都不知所 措。我带着笑意欣喜地说：“好，现在我们看到的正是真正的问题，现在我们就能清理掉真正阻碍自己向前发展的绊脚石。”我谈得更多的是热爱自己，以及如何去爱。对我而言，热爱自己的开始，就是绝不、永不为任何事情批评、责难自己。 我看着他们的脸，问他们是否在批评自己。他们的反应告诉我： 嗯，当然。 一直都这样。 没有以前那么多了。 如果不批评自己，我怎样才能作出改变呢？ 难道不是每个人都这么做吗？ 对最后这个问题，我的回答是：“我们并非在讨论所有人，我们讨论的是你。你为什么批评自己？你有什么问题？” 他们说的时候，我记笔记。他们所说的，常常与他们的 “应该清"
