不思考的練習

这本书最打动人的地方，是它把'不思考'从一句口号变成了可操作的生活练习。它不教你更多思考技巧，而是主张：真正困住我们的，恰恰是大脑对强烈刺激（尤其是负面）的成瘾式追逐——越想忘掉越反复想起，越想平静越杂念翻涌。作者从眼耳鼻舌身五感入手，给出'细嚼慢咽''关掉刺激节目''如实感受冷热痛痒'等微小练习，让读者重新把注意力交还身体。读者反馈中最引发共鸣的，是它戳破了一种现代通病：靠发朋友圈、写文章求点赞来换取正反馈，实则一进一出、徒耗时间。它适合那些'想太多、静不下心'的人——不是提供答案，而是陪你练习少想一点，回到当下。

小池龍之介 1978年生於日本山口縣，東京大學教養學系畢業。現任月讀寺（位於東京都世田谷區）住持、正現寺（位於山口縣）副住持。 除了自我修行之外，也於月讀寺、新宿朝日文化中心等處指導一般大眾坐禪，從自身經驗，推廣「訓練心靈」的方法，擁有一開放預約就立即額滿的超高人氣。 經營網站「家出空間」（離家空間），以及兼具寺廟與咖啡館機能的「iede cafe」。主要著述有《沉默入門──從「自我」獲得解放》《告別憤怒》《煩惱歸零練習手冊》等書。 何啟宏 輔仁大學日文系、翻譯學研究所畢業，現為自由譯者。譯有《沸水經營》《寫給經理的教科書》《變動時代的思考技術》《阿拉伯的大富豪》等書（以上先覺出版）。