熱銷德國、歐洲
全球第一本神經元訓練專書
結合最新腦科學研究與神經運動實務
100個感官練習，幫助你提升內在體感、減壓、解痛
世足賽冠軍球隊、頂尖運動員、歐美復健機構、健身房、運動中心都在用！
保健神經系統可以增強人體復原力
想擁有健康、舒適感、活力，就從活化迷走神經開始！
活化迷走神經為什麼很重要？
迷走神經是人體中最長、分布最廣的腦神經。最新的神經科學研究發現，迷走神經負責身體的「放鬆修復」，活化它可以消除生理、情緒、精神壓力帶來的負面影響，提高自癒力。
如何活化迷走神經？
本書提供的方法很簡單，從迷走神經負責的內在體感系統入手，透過伸展、呼吸、感覺感官刺激，讓身體訊息的輸入、處理、輸出更精準，修復神經系統，協調各器官運作。
神經元訓練有什麼特色？
★動作簡單舒緩，在家就可練。適合各個年齡層與體能狀況。
★先做5項評估發現問題，訂定明確的訓練計畫。
★超過100個練習，可依照個人狀況自由組合。
★每章附有評估表單、訓練重點整理與基本規劃。
★每天練習20到30分鐘，持續6至8週，即可達到改造神經元的目標。
可以改善哪些健康問題？
1. 慢性疼痛：如關節炎、過敏、免疫系統能力低下與免疫系統疾病。
2. 情緒與壓力：如憂鬱症、恐慌症、無法處理心理創傷、過動症、注意力障礙。
3. 腸胃道疾病：消化不良、腸躁症、脹氣、胃食道逆流、飲食障礙、吞嚥困難。
4. 身體活動度與平衡力：頭暈、爬樓梯氣喘吁吁、運動時上氣不接下氣、肢體動作不協調、姿勢不穩定、行動障礙、新動作學習障礙。
5. 骨盆問題：腹部支撐不足、內臟脫垂、核心部位疼痛、內在體感能力弱
誰適合做神經元訓練？
◎上班族：緩解久坐少動的緊繃、壓力造成的慢性疼痛。
◎年長者：逆轉退化的身體機能，恢復活動能力。
◎運動員：提升運動表現，精準做到教練所下指令。
◎想改善心理情緒問題、腸胃消化問題、行動障礙的人。
序
照顧好你的迷走神經吧！或許它是掌握後疫情時代健康的一把鑰匙。——台灣增生療法醫學會理事長暨超全能診所院長王偉全
提供了多種簡易執行的自我居家檢測方式與訓練方法，是目前市面上較為系統完整且為數不多的一本工具書。如果想利用功能神經學，不吃藥不開刀擺脫身體長久的病痛，拿回健康的主導權，《神經元修復保健全書》確實是一本值得推薦的健康工具書。——功能神經學專家李政家
本書是一門從神經系統下手的復健技術，作者的獨到見解用各種練習動作來訓練迷走神經與活化島葉，提升神經的傳導，讓全身的神經循環順暢，各部位的器官組織生理功能正常發揮，強化身體的自癒能力，才會擁有真正的健康。——台南維新脊骨神經復健診所副院長／亞太脊骨健康暨運動醫學發展協會理事長林威廷
情緒、身體、疼痛、內臟消化、壓力，這些在臨床上看似不同的主題，在實務經驗上去很常共伴出現，這是一本很推薦給臨床疼痛專家的參考用書，也很推薦給自己有困擾的人，相信按部就班依照本書的練習方法，每個人的身體一定會有很大的改變！——物理治療師洪岳裕
作者簡介
拉斯．林哈德Lars Lienhard
神經元運動訓練的先驅，競技運動教練、諮商、培訓者。運動學專家，曾經是競技運動選手，如今是歐洲神經元訓練的頂尖專家。訓練無數奧運選手，擔任大型體育盛會的社團與協會諮商、概念顧問。2014年巴西世足賽德國冠軍隊教練團成員、2016年里約奧運教練。著有《訓練從大腦開始》（Training beginnt im Gehirn）。
鄔拉．史密特—費策Ulla Schmid-Fetzer
曾是舞蹈競技選手，以破記錄成績畢業於Z-Health（健康與健身神經運動教育學院），歐洲少見的全方位型認證教練。指導各種運動類型與各個年齡層，包括運動新星到世界冠軍。除了神經訓練領域之外，也協助甲級足球聯賽運動員復健，近來則致力於神經健康最佳化計畫。世界最早神經訓練專書作者。
艾瑞．柯布博士Dr. Eric Cobb
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