IFS自我疗愈法

「人的心智并不是会偶尔失控的单一主宰。它是一个复杂的系统，由几个『部分』组成。这些『部分』会相互影响，而且有各自的看法，就像我们内在的家族一般─ ─有受伤的孩子、冲动的青少年、严格的成人、吹毛求疵的父母亲、关心你的朋友和照顾你的亲戚等等。」

透过里查‧史华兹博士（Richard C. Schwartz, PhD）所发明的「内在家族系统（简称IFS）疗法」，我们得以学习如何与「自我」连结，以慈悲和同理的态度聆听内在小孩的童年创伤，协助它们卸下包袱，进而转化成为健康的部分，完成自我疗愈。

本书以简单明了的架构内容及实际的疗程纪录，让大众容易阅读，轻松上手。另外可搭配练习本，作为日常生活中疗愈自我的基础材料，效果会更加鲜明喔！

作者杰伊.厄雷博士

心理学家，研究<内在家族系统>疗法已达35年之久。着有<内在之旅>、<互动团体疗法>和<改变人类文化>等书。