大腦：一個活的有機體，可以改變它自己的結構與功能，即使再老再殘缺都可以。
發現神經可塑性是神經科學至今最重大的突破，它推翻了數百年來認為「成年大腦不可改變」的看法；不但給心智有缺陷的人帶來希望，也提供大腦傷害的治療復原機會。
一個一直跌倒的婦女……如何被一個發現我們的感官有可塑性的人所救
自己建構一個更好的大腦──被貼上「智障」標籤的女人如何自我療癒
重新設計大腦──科學家改變了大腦，使它能有更敏銳的視知覺、更好的記憶、快速的思考以及治癒學習障礙
學習味覺和愛──大腦的可塑性教導我們關於性吸引力和愛
午夜的復活──中風的病人學習如何再行動與說話
大腦的鎖打開了──用大腦的可塑性去停止憂慮、偏執與強迫性行為和壞習慣
疼痛──可塑性的黑暗面
想像力──思想如何造就想像力
把我們的鬼魂變成祖先──心理分析是神經可塑性的療法
返老還童，重返青春──神經感細胞的發現及如何永保大腦的功能
比部分的總和還多──一個女人讓我們看到大腦可以如何的有可塑性
多吉醫師帶我們進入一個奇妙的世界，透過一個接個的人生故事讓我們看到「大腦可以改變」背後的意義。人腦成長沒有極限因為它彈性一流，透過思想可以開關我們的基因，我們對人的潛能和人性的看法也將徹底被改變。
越來越多的證據顯示，大腦可以透過思想和動作來改變它的結構和功能，所以它的能力其實一直被低估了！本書分享來自腦科學前衛疆域的個人成功案例，從最聰明的科學家與生命被改變的病患兩者身上，書中所有歷經神經可塑性（neuroplasticity）改變的真人真事，既充滿科學性，更具勵志性。
一出生就眼盲的人可以看見東西，天生耳聾的人竟能聽見聲音，只有半個腦的女人可以重新組織她的腦，幾十年前就中風而被判定復原無望的人恢復他原有的能力，有學習障礙的人智商增加學習進步，八十歲的老人記憶力可以恢復到五十歲程度，痛苦的幻肢不見了，腦性麻痺的孩子學會更優雅穩健的走路，憂鬱症和焦慮症消失甚至性格一輩子的改變，有人可以用思想重新設定他們大腦的神經迴路治癒了強迫症和創傷症候群……推而廣之，所有與人性相關的人文、社會科學與物理科學，也都要改觀了！
諾曼‧多吉（Norman Doidge）
一位精神科醫師、心理分析師，哥倫比亞大學心理分析訓練中心的教授和研究員，也是多倫多大學精神醫學系教授。專業領域之外，多才多藝的他同時也是位作家、詩人。曾經四次獲頒加拿大國家雜誌寫作金獎（Canada’s National Magazine Gold Award）。
- 本书核心阐述神经可塑性原理，彻底推翻成年大脑不可改变的旧有科学定论。书中通过大量真实案例，证明大脑作为有机体，能随思想与行为改变自身结构与功能，为心智缺陷、脑损伤患者带来康复希望，揭示人类潜能远超以往认知。
- 作者深入解析记忆形成、技能学习及心理治疗的神经机制。书中指出，通过专注想象可增强肌肉强度，睡眠有助于巩固记忆，而心理分析能解除防御机制，通过‘去学习’旧有负面联结，重建健康神经回路，从而治愈焦虑、抑郁及强迫症等心理障碍。
- 本书不仅提供科学理论，更强调积极心态与正确行为对大脑重塑的关键作用。作者警示神经可塑性的黑暗面，如疼痛记忆与成瘾机制，同时倡导利用大脑弹性，通过正向关系与合法训练，改善认知功能，提升生活质量，实现自我疗愈与成长。
- 对神经科学、心理学及脑科学感兴趣的普通读者。本书以通俗语言解读前沿科研成果，适合希望了解大脑运作机制、记忆原理及心理治疗科学基础的读者，帮助其建立正确的科学认知，破除对精神疾病与脑损伤的误解与偏见。
- 遭受中风、脑瘫、学习障碍、抑郁或焦虑困扰的患者及其家属。书中提供的神经可塑性案例与康复理念，能为这些群体提供心理支持与希望，引导其通过科学训练与心理干预，改善症状，恢复功能，重建生活信心，寻找合法有效的康复路径。
- 教育工作者、心理咨询师及自我提升爱好者。书中关于学习机制、记忆巩固及习惯养成的科学依据，可为教育方法优化、心理咨询技术改进及个人潜能开发提供理论支撑，帮助读者利用大脑可塑性，提升学习效率，克服不良习惯，实现个人成长。
- 本书部分案例描述可能过于乐观或存在争议，读者应保持批判性思维，理性看待神经可塑性的局限性。切勿将书中个别极端案例视为普遍适用的医疗建议，遇到具体健康问题，务必咨询专业医生，避免盲目尝试未经证实的疗法或延误正规治疗。
- 书中涉及大量神经科学专业术语及实验细节，阅读时若感枯燥可跳过技术部分，重点关注案例背后的科学原理与生活启示。建议结合译者注释阅读，译者对部分观点提出异议，有助于读者全面理解科学争论，避免被片面信息误导，保持客观立场。
- 请勿将本书内容直接套用于自我诊断或替代专业医疗。神经可塑性虽具潜力，但改变大脑结构需长期、系统且专业的训练。读者应将书中理念视为提升认知、改善心态的辅助工具，而非万能灵药，避免产生不切实际的期望或陷入伪科学陷阱。
- 读者普遍认为本书内容极具启发性，颠覆了传统对大脑固定不变的认知，令人震撼。书中案例真实感人，展现了人类意志与科学结合的力量，激发了读者对生命潜能的敬畏与信心。尽管部分观点存在争议，但其传递的积极理念与科学精神仍具极高价值，值得推荐阅读。
- 部分读者指出作者行文风格过于情绪化，存在夸大宣传之嫌，对某些疗法的有效性描述不够严谨。另有评论认为书中部分内容涉及商业推广，引发争议。读者建议阅读时保持理性，甄别科学事实与作者主观渲染，避免被过度乐观的承诺所误导，需独立判断。
- 读者赞赏译者注释详尽且具批判性，对书中不当观点提出异议，提升了书籍的学术严谨性与参考价值。同时，读者强调了解大脑机制有助于更好地理解人性与心理，但需警惕将复杂心理问题简单归因于神经可塑性。建议结合其他权威资料，全面理解心理健康与脑科学关系。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "“你是一个乐观者吗？ “并不全然，但是我知道事情会偶然发生，不在我的操控之内。我不能控制它的发生，我只能控制我对它的反应。过去，我曾花了很多时间去担忧我不能控制的事，现在我只担忧我可以控制并可以影响结果的事。我终于学到了如何去应付事情的人生哲学。”"
- "在一个很难令人相信但又非常简单的实验中，于光（Guang Yue）博士及科尔（Kelly Cole）博士显示，一个人想象他在使用自己的肌肉可以增加肌肉的强度。这个实验比较两组人，一组实际做运动，另一组想象在做运动，两组人都练习手指头的肌肉，从周一到周五，总共4周。实际运动组每天做15次的强烈伸缩，每次中间休息20秒。想象组每天想象他们做15次的强烈伸缩，每次中间休息20秒，同时要想象一个声音对着他们吼：“用力点，再用力！再用力！” 实验结束后，实际运动那组人的肌肉强度增加了30%，就如同每个人所期待的；想象做运动的那组人，肌肉强度增加了22%。这是因为大脑中负责计划动作的运动神经元，在想象做这"
- "当我们学习时，我们个别的神经元会发生改变，强化神经之间突触的联结。他也是第一个让我们看到，当我们形成长期记忆时，神经元会改变它们原来的形状，增加它们跟别的突触的联结。"
- "🍀他们发现当海蜗牛的短期记忆要变成长期记忆时，细胞内必须先制造一种新的蛋白质，这是一种神经元中叫蛋白激酶A（ protein kinase A）的化学物质，要从细胞中移入储藏基因的细胞核。这种蛋白质会把基因打开去制造新的蛋白质，改变细胞尾端的结构，使它可以长出新的联结去连接别的细胞 🌸我们的基因有两个功能。第一个是复制的“模板功能”（ template function），使我们的基因可以复制它自己，从一个世代传到另一个世代。这个复制功能是我们不能控制的。 🌵第二个功能是“转录功能”（ transcription function）。我们身体中的每一个细胞都有我们的基因，但不是所有的基因"
- "弗洛伊德说，要改写一个记忆必须是有意识的，而且要集中我们的注意力才会有效。 扭曲别人通常是造成病人困扰的原因之一。"
- "他必须学会跟别人产生关系的新方式，必须把新的神经元连在一起，旧的反应必须“去学习”，把它变弱。因为工先生把分离跟死亡连在一起，它们在他的神经网络上是互相联结的，现在他意识到这个联结了，他可以将它“去学习”。"
- "我们每个人都有防御机制，这是一种把不能忍受的痛苦感觉和记忆隐藏起来、使我们意识不到的反应形态。有一种防御机制就叫分离（ dissociation），把受成胁的念头或感觉隔离开来，好像与自己无关。"
- "正向的关系可以促进神经可性的改变，因为它可以启动“去学习”，把现有的神经网络融解，使病人可以改变现有的意图与心态。"
