书籍介绍
⭐ 享誉全球的超级学霸斯科特·扬实力巨献！
⭐ 专注力法宝，助你提升效率、事半功倍！
⭐ 官方专供翻译，中英双语对照！作者手绘插图，图文并茂呈现！
⭐ 从外因和内力2个维度打败分心，建立你的外部舒适区，探索你的内在原动力！
专注力是你最宝贵的资源之一。它就像一个乘数因子，让时间的价值翻倍。全神贯注的一小时与心不在焉的一小时相比，前者的价值可能是后者的十倍。
同时，专注力是一种可以培养的能力。在这本作品中，告诉读者如何从外因与内力2个维度打败分心：一方面如何排除网络年代的信息干扰、如何树立边界与友情回避无用社交，从而建立你的外部舒适区；另一方面如何进行注意力阶梯式训练、如何利用你的拖延症，从而探索你的内在原动力。
用户评论
常谈之道。
知易行难，说字数少的每个点你都做到了吗？
粗略读了一遍 算是对目前自己本身所有的一个补充 全文非常简短 所以很容易去实践 就像文末所说 系统试行一个月 将有可能提升产出 所以 所有的理论关键还是要去做 而坚持下来的一个月 恰好可以培养习惯出来
实用的手册，可操作性强
不要带手机（网络）。
我觉得还行，提出的建议也大都是已知的，这就是道理谁都懂，但是缺做不到，唯有循序渐进，慢慢训练。
很简短但都是干活，可以根据提的7点自我执行一下
纯瞎扯
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