书籍介绍
这不是一本教你练出八块腹肌的健身手册，而是一次对李小龙训练体系的严谨考证。作者约翰·里特没有停留在'活肌肉'的传奇叙事里，而是从笔记、书信、日记、批注中还原他如何设定目标、如何记录进步、如何随训练不断修正方法——把'天才的直觉'还原成'可复制的科学'。读者最看重的，正是这种'字字有理有据'的克制：它不贩卖神秘，只呈现一个把身体当作实验场、边练边改的人。书中那句'开始前先看医生'的警告，也提醒读者：追求极限不等于无视健康。适合那些厌倦了畅销健身书套路、想理解'截拳道'背后整套思维逻辑的人——它给出的不是动作清单，而是一种不断自我校准的生活态度。
精彩摘录
- "1.设定自我健康和健身的崭新目标 2.探寻最好的锻炼方法,以实现自己想改变的愿望 3.结合科学原理,发展和创新科学的锻炼方法和辅助训练手段,同时记录自己的进步,适时改进教学方法和手段"
- "GET A CHECKUP FIRST As with all forms of strenuous exercise, you must take note of one point before you start your training: You should go to see a doctor and make sure that you do not have any health problems such as heart disease or tuberculosis. If you unfortunately do have one, you'll have to st"
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