第一章 动机与学习

学习动机的概念及其在教育情境中的重要性。学习动机不仅是推动学生学习的内在动力，也影响着他们的学习态度、策略和成绩。文章指出，虽然学习动机常被等同于学习兴趣，但实际上它涵盖了更广泛的范围，包括个体的价值观、信仰、情感状态等多种因素。同时，文章探讨了内在动机和社会认知理论在理解学习动机中的作用，强调了动机的复杂性以及不同理论视角的重要性。



学习动机的概念厘清

学习动机的核心要素，即能力、价值和目标。能力认知关乎学生对自己能否成功的判断，其中自我效能感是关键。价值认知涉及学生是否愿意学习，包括自我价值、兴趣价值、有用价值和成本认知。目标认知解释了学生学习的目的，分为学习目标和表现目标。了解这些认知维度有助于全面捕捉和了解学生的学习动机心理机制，从而指导教育实践，激发学生学习的内在动力。



学习动机的核心构念

中国青少年学生的学习动机现状，尽管在国际学生评估项目中表现出色，但他们的学业自我效能感相对较低，更多受外在动机驱动，学习兴趣与内在动机相对较低。同时，学生群体中存在考试焦虑、抑郁等问题，导致厌学、“躺平”等现象，影响学生的积极心态和健康发展。教育领域需要关注动机缺失问题，挖掘诱因并设计应对措施。



中国青少年学生学习动机现状

动机的方向性，即趋近与回避。人们在日常生活中，会本能地表现出趋近或回避的倾向，这源于对刺激的评估。趋近性动机是指个体被积极刺激吸引，主动接近或尝试获得积极结果；而回避性动机则是个体对消极刺激产生警觉，主动回避或避免不好结果。这两种动机在人类和生物的适应性功能中都发挥着核心作用，帮助我们适应环境。趋近性和回避性动机不仅体现在基本反射中，也体现在高级认知思维中，是我们生存和适应的关键因素。在教育情境中，学生的学习动机也分为趋近性和回避性，它们对学习行为和学习效率有着重要影响。



动机的方向性：趋近与回避

小明通过父母的奖励机制在期中考试中取得优异成绩，但到了期末考试，他即使考得不好也不在乎，因为奖励机制已经不再有效。这个小故事揭示了奖励并不总是能激发学生的学习动机。本章将探讨自我决定理论，分析学生为何会产生回避性动机，并通过实证研究打破对奖励的固有认识。



第二章 控制与被控制

自我决定理论是心理学中的一个核心理论，着重强调人的内在心理需求，如自主、能力和归属，对于个体的动机和人格发展具有重要作用。该理论认为，当这些需求得到满足时，人们更有可能展现积极的行为和幸福感；反之，当需求受挫时，可能会引发消极情绪和行为。

该理论深入探讨了外部动机与内在动机之间的关系，揭示了外部奖励可能对内在动机的潜在削弱作用。通过六个子理论，如认知评价理论，进一步阐释了自我决定理论在理解人类行为和动机中的重要性。

自我决定理论认为，个体在感知、认识、解读和应对社会环境时，会有不同的因果定向，包括自主定向、控制定向和非个人定向。这三种定向对个体的动机水平有不同影响。

此外，理论还提出了目标内容理论，强调追求内部目标比追求外部目标更能提升幸福感。这意味着，个体在追求目标时，如果能够将注意力放在内在动机上，那么他们的幸福感会更高。

关系动机理论则指出，良好的人际关系建立在满足彼此的基本心理需求之上，这强调了归属需求在个体发展中的重要性。这意味着，个体在人际交往中，如果能够关注对方的内在需求，建立更加和谐的关系，那么他们的幸福感也会得到提升。

自我决定理论还强调了满足个体的自主、胜任和归属三种基本心理需求是增强内在动机和促进外部动机内化的关键。当个体感受到自主、胜任和归属时，他们更有可能展现出积极的行为，从而实现个人的成长和发展。

在现实生活中，我们可以通过以下方式来应用自我决定理论：

1. 关注个体的内在动机，鼓励他们追求自己真正感兴趣的目标。

2. 提供支持和鼓励，帮助个体在追求目标的过程中感受到自主和胜任。

3. 建立良好的人际关系，满足个体的归属需求。

4. 在奖励机制中，注重内在奖励，避免过度依赖外部奖励。

通过这些方法，我们可以更好地理解和促进个体的动机和人格发展，从而提升他们的幸福感。总之，自我决定理论为我们提供了一个有力的工具，帮助我们理解人类行为和动机的内在机制。

自我决定理论

物质奖励虽然能够激发行为，但也可能削弱人们的内在动机。从行为主义的角度来看，物质奖励作为一种强化物，能有效激发行为。然而，根据自我决定理论（SDT），内在动机是指个体自愿参与活动，由内在欲望驱动，而外部动机则由外部诱因引起。研究发现，物质奖励可能会削弱内在动机，因为人们倾向于将行为归因于奖励而非活动本身。

实验表明，金钱奖励会降低人们参与活动的内在兴趣，即使奖励取消后，这种影响仍会持续。脑神经科学的研究也支持这一观点，显示金钱奖励会降低人们判断任务内在价值的程度。因此，在使用物质奖励时需要谨慎，以免破坏内在动机。

在教育和家庭中，物质奖励如贴纸、奖金等可能会削弱个体的内在动机，导致他们对原本感兴趣的任务失去热情。相反，口头奖励如表扬和认可，如果使用得当，可以增强内在动机。研究显示，当奖励是意外且与任务无关时，其对内在动机的负面影响更小。

此外，竞争奖励对内在动机的影响也值得关注。研究发现，竞争可能导致内在动机降低。因此，为了有效激励学生，应考虑奖励的类型、预期性以及与任务的关系，并注重培养学生的内在兴趣和成就感。

在具体应用中，教育者和家长应避免过度依赖物质奖励，而是通过表扬、认可和鼓励等正面反馈来激发学生的内在动机。同时，可以设计一些与任务相关的奖励，如完成特定任务后的小奖励，以保持学生的兴趣和动力。

总之，物质奖励有其两面性，既要看到其激发行为的积极作用，也要警惕其可能对内在动机的负面影响。在教育实践中，应充分考虑奖励的合理性、适时性和针对性，以更好地培养学生的内在动机和兴趣。

物质奖励的两面性：激励与控制

自我决定理论认为，个体自主、能力和归属感是推动其动机和人格发展的关键心理需求。满足这些需求，个体将产生内在动力和幸福感，并促进人际关系的建立。反之，若这些需求受到阻碍，个体可能会面临压力、冲突、自卑、失败和孤独等问题。

文章详细分析了“心理需求受挫”与“低心理需求满足”的区别。前者强调的是主动阻断和破坏心理需求，可能导致个体适应不良和心理健康问题。而后者则是指心理需求没有得到充分满足。

具体来说，自主需求、能力需求和归属需求受挫的表现和影响各不相同。自主需求受挫可能表现为缺乏决策能力、依赖性强等；能力需求受挫可能表现为缺乏自信、恐惧失败等；归属需求受挫可能表现为孤独、社交恐惧等。

为了弥补心理需求的缺失，个体可能会采取需求替代和补偿性行为。需求替代是指通过追求外部目标（如名望、财富）来弥补心理需求的缺失，而放弃内部目标（如自我实现、建立亲密关系）。这种替代行为虽然能在短期内带来满足感，但长期来看，可能会对个体心理健康产生负面影响。

补偿性行为包括放弃自控、僵化行为和叛逆违抗等。这些行为虽然能带来短暂的满足，但长期来看，可能对个体心理健康产生负面影响。例如，放弃自控可能导致放纵行为，僵化行为可能导致固执己见，叛逆违抗可能导致人际关系紧张。

总之，心理需求受挫会对个体产生诸多负面影响。因此，关注个体的心理需求，提高其心理需求满足度，对于促进个体心理健康具有重要意义。

心理需求受挫

在人际互动中，心理控制是一个重要的概念，尤其在自我决定理论框架下，对儿童心理需求的分析显得尤为关键。这些需求包括自主、能力和归属感，它们对儿童的行为和信念产生深远影响。家庭环境中的教养方式，特别是父母在参与、自主性支持和结构方面的表现，对于培养儿童的这些心理需求至关重要。研究表明，支持自主而非控制是促进儿童健康发展的关键。

父母的教育方式，尤其是他们在亲子关系、儿童特点和自身压力等方面的行为，会对孩子产生显著影响。过度控制可能干扰儿童的独立意识，引发情绪和行为问题。因此，文章强调了在家庭环境中，父母应该更多地关注如何支持儿童的自主性。

此外，学校教育中的教学风格对学生学习的影响也不容忽视。控制型教学可能会带来短期表面上的好处，但它通常会导致学生情绪低落、学习动机下降，甚至出现对立违抗行为。相反，研究表明，在自主支持的教学环境中，学生更有可能提高学业成就，增强学习兴趣和创造力。

具体来说，控制型教学往往限制了学生的自主选择，减少了他们参与学习过程的机会，这可能导致学生对学习失去兴趣，并抑制他们的创造力。而在自主支持的教学环境中，教师鼓励学生参与决策，提供更多自我管理的空间，从而激发学生的内在动机。

教师的教学风格对学生心理需求的影响是双向的。一方面，教师通过提供挑战性任务和积极反馈，支持学生的能力感；另一方面，通过建立安全的班级环境和促进社交互动，教师可以帮助学生建立归属感。这种支持性的教学环境有助于学生形成积极的自我认知，从而更好地应对学习中的挑战。

然而，实现自主支持的教学并非易事。教师需要不断提升自己的教学技巧，了解每个学生的个性需求，并灵活调整教学策略。同时，学校也应提供必要的资源和培训，以支持教师实现这一目标。

总之，无论是在家庭还是学校环境中，支持和促进儿童的自主性都是至关重要的。这不仅有助于儿童的心理健康和学业成就，还有助于培养他们的终身学习能力。通过关注儿童的内在动机和心理需求，我们可以为他们的未来打下坚实的基础。

人际互动中的心理控制

如何通过教育干预促进学生自主性发展，强调了家长和教师应避免使用控制性激励，而是给予学生尊重和选择权。建议通过培养同理心、提供选择机会、鼓励自主思考等方式，逐步下放权力，让学生在情感、行为和价值观上做出独立决策。



针对自主性发展的教育干预

小明原本是个聪明伶俐的孩子，但随着初二的学习压力，他突然出现厌学情绪，甚至不愿去学校。家长和老师对此感到困惑，却未能找到深层次原因。文中指出，中学阶段学生出现学习动机下降的关键原因之一是自信缺失，这种自信缺失源于对自身能力的认知变化。能力认知是成就动机理论中的重要概念，它对教育、心理健康、社会情感等多个领域有着重要影响。



第三章 自信缺失与僵固型思维

能力认知在理论和实践中的应用。能力认知是个体对自己学习能力和完成任务的自我感知，受到经验、学科背景等因素的影响。它不仅影响个体的行为和动机，还与自我效能感、自我概念、成就目标等心理特征紧密相关。文章深入探讨了能力认知的理论发展，包括自我效能感与自我概念的关系、归因理论中的能力观以及思维模式理论。其中，自我效能感强调个体对自己能力的判断，而自我概念则是对自身能力的一般性认知。归因理论则从控制点、稳定性和可控性三个方面解释了个体如何解释成功和失败。思维模式理论则从僵固型思维和成长型思维两个方面，阐述了个体对能力认知的不同态度和应对策略。这些理论为我们理解能力认知提供了多维度的视角。



能力认知的概念与理论发展

自信的概念及其重要性，包括自信对个体在生活和学习中的积极作用。自信被视为一种健康向上的心理品质，对儿童自我意识的持续发展和人格结构的形成具有重要意义。然而，自信缺失会导致习得性无助，这是一种长期遭遇挫折和失败后，个体逐渐对自己能力产生怀疑，丧失信心，并认为无法改变局面的心理状态。文章详细阐述了习得性无助的理论发展，包括情境和归因的早期理论、融合目标与认知信念的理论、积极心理学取向以及德韦克的习得性无助理论。此外，还探讨了习得性无助与学生学习的关系，指出习得性无助会影响学生的学习动机、学习策略、自我评价和情感体验，进而影响学业成就。



自信缺失与习得性无助

思维模式理论，即人们对智力和能力等个人特质可塑性的不同看法。僵固型思维的人认为智力或能力是固定的，难以改变，而成长型思维的人则认为这些特质是可塑的。僵固型思维会限制个人能力增长，导致面对挑战时消极、焦虑，甚至产生抑郁情绪。相比之下，成长型思维的人更愿意接受挑战，将失败视为学习机会，通过努力提高自身能力。这种思维方式对归因方式、目标设定、意义系统以及情绪等方面都有深远影响。



对能力的自我否定与束缚：僵固型思维

教育情境中，学生思维模式的重要性，指出学生的思维模式会影响他们的信念、目标和行为，进而影响学业发展。其中，僵固型思维的学生会将考试成绩归因于先天能力，而成长型思维的学生则更注重解决问题和提升能力。父母、教师和学校在培养学生成长型思维方面起着关键作用，他们的信念和行为会直接或间接地影响学生的思维模式。同时，学校氛围和思维模式的社会化传递也对学生的思维模式形成产生影响。最新的研究指出，成人对能力的信念与孩子的思维模式之间可能不存在直接关联，而更多是通过间接的动机信念产生影响。表扬方式、积极标签、批评等成人行为都会对儿童的思维模式产生潜在影响。



教育情境中的僵固型思维

教育干预对于培养成长型思维模式至关重要，它强调思维模式可以通过特定方法被塑造。文章提出了三种有效的干预方式：面对面研讨会、在线课程干预和“说即是信”干预。面对面研讨会通过教授大脑生理学、学习技巧和反传统思维等内容，使学生认识到大脑的可塑性，从而激发学习动机并提升成绩。在线课程干预通过视频和故事，同样让学生了解大脑的可塑性，进而改善成绩和思维模式。而“说即是信”干预则通过鼓励学生用个人语言表达能力的可塑性，加强他们对能力的信念，进一步激发学习动力和成绩。

为了提高学习困难者的自我效能感，文章还提出了四个策略：设计难度适中的任务、树立同龄人榜样、教授具体的学习策略以及提供及时的鼓励和反馈。这些策略有助于学生提升学习动力，克服困难，最终实现成功。

在引导学生正确看待成功与失败方面，合理归因显得尤为重要。教师和家长应教育学生认识到，成功源于不懈努力、有效的策略和可改变的能力，而失败则可能是由于努力不足或策略不当。教师应指导学生将成功归因于可控因素，并将失败视为暂时的挑战，鼓励他们通过努力和策略的调整来增强自我效能感。

为了实现最佳的干预效果，教育干预需要多样化，结合不同主体和途径，设计个性化的方案。这样的方法能够更好地满足学生的需求，促进他们的全面发展。

针对能力认知的教育干预

学习成本认知在学生学业表现中的重要性。小明因担心投入大量时间和精力却未必获奖而拒绝参加数学奥林匹克比赛，这反映了回避性动机在学生中的普遍现象。学习成本认知是学生决定是否学习的核心因素，它影响着学生的学习行为。了解学习成本认知对于学生的学业发展至关重要。



第四章 价值太低还是成本太高

学习成本认知在学术界是一个备受关注的议题。研究者们对成本认知的定义各有侧重，埃克尔斯等人给出了广泛描述，而巴特和威格菲尔德则将其简化为精力损耗、时间损失和心理创伤的感知。勒特雷尔强调其主观性，弗拉克等人关注的是投入和放弃的内容。在理论来源上，从勒温的心理动力场理论到阿特金森的期望价值模型，再到现代期望价值理论，以及动机冲突理论和感知障碍等，都为理解学习成本认知提供了理论基础。

学习成本认知与价值认知的关系是充满争议的。早期期望价值理论认为成本认知是任务价值认知的一部分，但后来有学者提出成本认知应被视为独立因素。尽管存在分歧，但大家普遍认为，成本认知与兴趣、有用和成就价值认知存在差异。成本认知通常被视为负面事件的主观认知，对任务价值观产生负面影响，而兴趣价值、有用价值和成就价值对个人的任务价值观产生积极影响。这些价值认知有助于预测学生的学业发展，而成本认知则可能导致回避性动机和学业适应不良。

研究显示，成本认知与三种价值认知呈负相关，说明当成本减少时，价值认知会增加。因此，成本认知和价值认知虽然独立，但共同影响个人的任务价值观。在学习成本认知的多维性方面，努力成本、机会成本、心理成本（包括自我成本和情绪成本）等多个角度都得到了探讨。努力成本涉及完成任务所需的努力和是否值得的问题；机会成本是指失去其他活动的时间或机会；心理成本则包括消极情绪和自我认同威胁带来的负面感受。此外，与当前工作无关的努力成本、外部努力成本、沉没成本、经济成本和社交成本等也是学习成本认知的一部分。

这些多维的成本认知对学生的学业动机和表现有着重要影响，因此有必要将其纳入现代期望价值理论框架内，以更全面地了解学生的学业动机。学习成本认知的研究有助于我们更好地理解学生在面对学习任务时的心理状态，为教育实践提供理论支持和指导。

学习成本认知的定义与理论

学习成本认知的测量与评估方法，包括质性视角和量化视角。质性视角主要通过访谈和开放式问题来探究学生的态度和观点，有助于深入了解学生的心理状态。量化视角则通过问卷调查等方式，采用自陈式量表来测量成本认知。从单一维度到多维度，研究者不断改进测量工具，以期更全面地评估学习成本认知。然而，现有的评估工具仍存在局限性，如社会赞许效应和本土化不足等问题。未来研究应考虑结合多主体报告形式、不同年龄段学生群体的专项评估工具，以及采用更精细的测量方法。



学习成本认知的测量与评估

学习动机中的成本认知对学习的影响。学习动机分为趋近和回避两种，而成本认知是导致回避性动机的关键因素。学生若感知到过高的学习成本，如时间、精力投入和压力等，便容易产生逃避学习的心理。这种成本认知不仅会降低学生的整体学习价值认知，还可能导致学习效率低下、拖延等行为，甚至损害学业表现。实证研究显示，成本认知与学业成绩、学习目标设定以及学科选择等密切相关。因此，关注并降低学生的成本认知，对于提高学习效果和促进其学业发展具有重要意义。



成本认知对学习的影响

为了减少学生对学习成本的看法，可以采取多种干预措施。首先，直接干预是一种有效的方法，例如通过阅读相关语录，让学生从积极的角度看待学业挑战。其次，间接干预策略包括增加学习的有用价值、兴趣价值，以及通过自我肯定和增强归属感来提升学生的认知。

直接干预主要是通过阅读和分享类似经历和挑战的语录，帮助学生形成积极的心态。这种干预方式可以帮助学生认识到，学业挑战是成长的一部分，通过克服困难可以增强个人的能力。

间接干预则更侧重于创造一个有利于学习的环境。增加学习的有用价值意味着让学生明白，所学知识将如何应用于实际生活。提高兴趣价值则是通过引入更多有趣的学习材料和活动，激发学生的学习热情。同时，通过自我肯定和归属感的增强，学生能更好地认同自己的价值，减少因学习成本过高而产生的焦虑。

在实施这些干预措施时，未来的发展可以从三个方向进行。首先，需要开发更多针对不同期望价值信念的目标干预手段，以满足不同学生的需求。其次，实施多结构组合干预，通过多种干预手段的结合，增强干预效果。最后，要充分考虑期望价值信念的动态、协同和情境性质，针对不同学生采取个性化的干预措施。

值得注意的是，干预措施应具有本土化和情境性，以适应不同文化背景下的学生。这意味着，在实施干预时，要考虑到不同文化背景对学生学习观念的影响，以及这些观念在特定情境下的变化。

在未来的教育改革中，关注学生的自主选择和人才培养显得尤为重要。这要求教育工作者不仅要关注学生的学业表现，还要关注他们的个人成长和价值观的形成。通过这些干预措施，我们期望能够降低学生对学习成本的看法，提高他们的学业表现，并为他们的未来发展打下坚实的基础。

学习成本认知的干预

学习成本认知这一研究领域的进展和未解之谜。目前，研究者已经关注到学习成本认知与性别差异、发展模态、社会环境因素以及神经机制等方面。研究发现，女生在学习成本认知方面整体水平高于男生，且随着学业要求提高，学生的学习动机和成本认知均有所下降。此外，社会、文化等环境因素对学习成本认知也有显著影响。然而，学习成本认知的神经机制仍需进一步研究，以更好地理解学生回避性动机和逃避学习行为的原因。



学习成本认知的未解之谜

小明、小白和小王三位学生在面对期末考试时的不同目标。小明希望避免倒数，小白渴望进入前三名，而小王只想把知识学好。这三种目标分别代表了表现回避、表现趋近和学习目标。这些目标的差异反映了他们对自身能力的评估和对成功的看法，同时，这些成就目标导向也会对学生心理健康和学业表现产生重要影响。



第五章 自我怀疑与回避性目标

成就目标导向理论是解释学生面对学习任务表现差异的关键理论。它强调，学生的目标并不仅仅是追求成绩，而是一个涵盖全面信念模式的过程。这些信念模式对学生对待挑战的态度和面对失败的反应产生深远影响。在理论的发展过程中，众多学者从不同角度提出了多种成就目标框架，包括德韦克的、尼科尔斯的、艾姆斯和阿彻的等，这些框架逐渐形成了2×2和3×2的成就目标模型，细致地区分了不同类型的目标导向及其对学生学习行为和情绪的影响。

3×2成就目标框架在实证研究中表现出显著优势，比2×2框架和三分模型更贴近实际数据。研究表明，任务趋近目标、自我趋近目标和他人趋近目标等对学生兴趣、满意度、参与度以及成绩均产生积极影响。然而，3×2框架在预测模式上存在局限性，如目标间高度相关性以及与学习结果和行为影响的不明确性。这些问题可能与自我报告措施的局限性有关，例如“满意策略”可能导致方差减少和预测性降低。

尽管如此，2×2成就目标框架在解释学生成就目标上仍具有一定的指导意义。学生在不同的学习阶段会采用不同的成就目标，例如在小学阶段更注重学习目标，而在高中阶段则更关注表现目标。

在成就目标导向理论中，不同的目标框架为我们提供了丰富的视角来理解学生的学习行为和情绪。3×2框架因其贴近实际数据的特点，在实证研究中受到重视。但我们也应认识到，任何理论都有其局限性，特别是在预测模式上。因此，在使用这些理论时，我们需要结合具体情境和实际情况进行灵活应用。

此外，自我报告措施的局限性也不容忽视。在未来的研究中，我们可以探索更有效的测量方法，以减少方差和提高预测性。同时，关注不同学习阶段学生的成就目标差异，有助于我们更好地指导学生进行自我调节和目标设定。

总之，成就目标导向理论为我们提供了理解学生表现差异的重要视角。在今后的教育实践中，我们可以借鉴这一理论，关注学生的综合信念模式，引导他们树立正确的学习目标，从而提高学习效果和积极性。

成就目标的概念与理论框架

追求表现回避目标的学生在学业上常遭遇困境。他们常因担忧能力不足，害怕被他人评价为愚蠢而不愿努力学习或寻求帮助，这种心理状态不仅影响成绩，也损害心理健康。与追求学习目标和表现趋近目标的学生相比，这类学生更容易出现偏科、缺乏学习兴趣和情绪成本高等问题。为了避免暴露能力不足，他们可能采取逃避、拖延等策略，形成恶性循环。

这种心理状态的产生，主要源于个体因素和外界环境的影响。在个体因素中，对失败的恐惧至关重要，这种恐惧源于对他人评价的担忧和自我怀疑。同时，完美主义倾向和僵固型思维也导致学生倾向于回避挑战。而在外界环境因素中，课堂环境的任务设计、时间分配、评估实践、认可和奖励等都会影响学生的目标取向。此外，家长、老师、同伴和社会文化背景也是影响学生目标取向的重要因素。

为了帮助学生形成正确的学习目标，家长和教师需要关注这些因素，并采取相应的措施。首先，针对个体因素，教师和家长可以引导学生正确看待自己的能力，鼓励他们勇敢面对挑战，减少对失败的恐惧。同时，培养他们的成长型思维，让他们明白能力是可以通过努力培养的。

其次，针对外界环境因素，教师可以优化课堂环境的任务设计，增加学生参与度，提高他们对学习的兴趣。合理分配时间，确保学生有足够的时间去消化和吸收知识。在评估实践中，注重过程性评价，关注学生的成长和进步，而不是只关注结果。同时，给予学生适当的认可和奖励，增强他们的自信心。

此外，家长和教师还需关注同伴和社会文化背景对学生目标取向的影响。营造一个积极向上的学习氛围，让学生在相互竞争中共同进步。同时，引导他们树立正确的价值观，鼓励他们追求真实、全面的发展。

总之，帮助学生克服追求表现回避目标的困境，需要从个体因素、外界环境以及同伴和社会文化背景等多方面入手。家长和教师应共同努力，关注学生的心理状态，引导他们正确看待自己的能力，勇敢面对挑战，形成积极向上的学习态度。

表现回避目标：特征与诱因

学习情境中的回避性目标，包括学习回避目标、工作回避目标和社交回避目标。学习回避目标关注避免技能退步，工作回避目标追求最低限度付出努力，社交回避目标则关注避免社交冲突。这些目标对学生的心理状态和学习表现有着重要影响。学习回避目标可能促进学习策略的使用，但同时也可能带来焦虑和拖延。工作回避目标可能导致学业成绩下降和缺乏自主感。社交回避目标可能导致孤独感和社交焦虑。适当的回避有时是必要的，但长期逃避可能导致问题积累。



学习情境中的其他回避性目标

成就目标理论在教育干预中的应用，主要分为两种类型：一种侧重于改变教学环境，如通过教师培训来强调学习目标和表现目标；另一种则直接针对学生的个人认知和信念，引导他们追求基于学习而非表现的目标。文章举例说明了两种干预措施在体育和教育领域的应用，并探讨了它们的必要性和前景。此外，文章还针对老师和家长提出了具体建议，如布置与个人目标相关的任务、确保目标清晰并让学生了解实现目标的方法、帮助学生激活多个目标等。文章强调，通过这些干预措施，可以有效地改善学生的学习积极性和学习效果。



针对成就目标的教育干预

初三学生小明面临的巨大压力，他因为中考临近，作业量增加，课间和午休时间被占用，生活变得单调乏味。尽管小明努力学习，成绩却未见提升，这让他感到焦虑和迷茫。书中指出，学习过程中情绪的影响不容忽视，情绪和动机对学习状态有着重要作用。新的学习研究开始关注情绪在学习过程中的重要性，认识到学业情绪是学习不可或缺的组成部分。



第六章 负面情绪与回避性动机

情绪的概念和特性，强调了情绪是复杂的，由生理、认知、感受和行为等多个方面组成。情绪的产生与我们对环境的认知评价有关，具有主观性和私人性。同时，情绪与心境、情感存在区别，情绪是短暂的、刺激导向的，而心境是持续的、无特定刺激的。此外，情绪具有适应性和功能性，对个体的生存和进化具有重要意义。文中还介绍了情绪的种类和学业情绪，以及情绪与学习动机的关系。



情绪的概念及意义

学习动机与学业情绪的整合理论，这一理论强调动机和情绪之间的相互作用。其中，成就目标理论关注学习目标取向与表现目标取向，认为不同的目标取向会导致不同的行为和情感结果。控制价值理论则强调学生对自己控制和学业价值的判断对学业情绪的影响。归因理论则从成功和失败的原因分析出发，探讨归因方式对情绪和行为的影响。心流理论则关注在平衡挑战与技能时产生的愉悦体验。此外，中国学者提出了情绪充予的概念，解释了情绪与学习内容之间的联系。这些理论共同揭示了学习动机和学业情绪的复杂性。



学习动机与学业情绪的整合理论

常见的回避性学业情绪，包括焦虑、无聊、困惑和羞愧。焦虑源于对未知的恐惧和担忧，可能来自考试、作业或社会压力。无聊是缺乏刺激和低唤醒的状态，会导致注意力障碍和学习成绩下降。困惑虽然让人感到不适，但能激发思考和解决问题，对学习有益。羞愧是对自己行为失控的评价，可能导致回避性行为和自我伤害。这些情绪影响着学生的学业表现和心理健康，需要正确理解和应对。



常见的回避性学业情绪

在学业情绪的干预中，重点在于培养孩子的自我调节能力。首先，孩子需认识到情绪的价值，避免情绪僵化，学会察觉并接纳情绪，将其视为成长的伙伴。同时，了解情绪传递的信息，如暗示、渴望、回应和奖励，帮助孩子改变应对情绪的习惯。

为了更好地管理情绪，孩子可以尝试情绪流淌与缓和的方法，例如4-7-8呼吸法、转移注意力和保持心境稳定。这些方法有助于降低情绪浓度，使孩子能够更好地应对学业压力。

此外，孩子还需学会选择能够回应渴望的行为，以降低情绪的紧张感。在应对考试焦虑和数学焦虑时，可以采取相应的策略，如制定合理的学习计划、调整心态等。

在家庭心理治疗中，家长的情绪稳定性对孩子的成长至关重要。家长需以稳定情绪为榜样，避免让孩子感受到不被接纳的情绪。亲子沟通中的积极倾听是基础，它连接情感、表达尊重，为孩子提供安全感和支持。

接纳与安抚孩子的情绪是建立“安全港”的关键。家长要理解并接纳孩子的学业情绪，通过共情帮助他们处理情绪。此外，家长还应具备阿尔法功能，将孩子的β元素转化为α元素，帮助他们学会处理情绪。

为了营造一个安全、健康的家庭环境，家长可以采取以下措施：首先，保持情绪稳定，以积极的态度面对生活中的挑战；其次，与孩子建立良好的亲子关系，鼓励他们表达自己的感受；最后，为孩子创造一个安全、温馨的成长环境。

通过以上方法，家长能助力孩子健康成长，使他们在学业和生活中更加自信、独立。

对学业情绪的干预

动机作为教育科学核心议题的重要性，区分了趋近性和回避性动机，并指出回避性动机可能引发不良学习行为。文章通过比较中国学生在PISA成绩与学习动机的矛盾，强调了动机与学业成绩之间的关系。进一步阐述了学习力的概念，包括学习能力、情感、动力等多维度能力，并比喻学习过程如同一场赛道，强调学习动力、毅力和能力的重要性。文章从自我决定、思维模式等五大理论角度剖析了回避性动机，并提出了针对学生、教师和家长的教育干预措施，旨在优化学习环境，促进学生全面发展和学习力的提升。



为什么孩子不爱学习：回避性动机与学生学习