书籍介绍
编辑推荐：
★ 译成21种语言的畅销书《微习惯》作者、习惯领域实践专家斯蒂芬•盖斯重磅新作！
★ 打破传统的习惯思维，创造 “弹性习惯”的全新理念，灵活、智能、无压力的弹性习惯是一种更自由的高级习惯策略，行之有效，难以失败，更多的获胜路径将带你实现更高的目标，轻松应对当下瞬息万变的生活。
★ 本书中的思想、实用工具与策略都将是你没见过的。《弹性习惯》重新思考了如何养成和对待习惯，保留微习惯所有好处的同时增加了“弹性”。可改变形式和强度的弹性习惯让你即便在忙碌、疲惫、糟糕的日子里也能够坚持下去。
★ 跳出单调重复、徘徊不前的怪圈，在每个独一无二的日子里找到自己的激励性动机。拥抱弹性习惯的力量，掌握正确的策略，即使不拍打翅膀也能自由飞翔。
本书是《微习惯》作者斯蒂芬•盖斯围绕“弹性习惯”这一全新理念书写的一本自我成长手册。盖斯经过多年研究实践，总结了传统习惯模式失败的原因及不足之处，开始重新思考如何对待习惯。
传统习惯形成后，人类的大脑会开启自动模式，在不刻意坚持的情况下日复一日地做同一件事。然而你有没有想过，这样重复的意义何在，你的目标究竟是什么？当自身所处的环境、状态和心态发生变化时，习惯能否继续下去，又该如何调整？
弹性习惯是一种掌控当下多变生活的全新法则，打破了传统思维的局限，为习惯赋予弹性即灵活性，从而形成适应生活中不同场景的智能习惯策略。可以灵活调整形式和强度的弹性习惯更加容易养成和坚持，最终将助你实现目标和理想。
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用户评论
不一定每天要做到优秀，但坚持每天去做；15天一个周期，给自己不一样的激励方式；不要把培养习惯当成一种负担，更像一种游戏。
有一个洞见，习惯不是完成和没完成二元的，需要分成场景和层次，多维度的完成。
三星半吧，正好适合我这种add类只要定了计划就绝对不想按计划来的类型。有很多tips也符合养成习惯尝试中试下来比较友好的策略。大约就是牢记你的目的而非执着于计划本身，同样目的下简要选择几个合适你自己的不同难度的事情，准备三四个目的，这样随时随地可以自主选择要做什么要做哪个难度的事情，保证一种主动性而非被动执行，并且不会因为挫败或者不合适让系统失效。
弹性的概念还挺有趣的，材料学的stress和strain吧。但整体上就是信息密度不太高，主要在说理念，比较适合已经对习惯系统，收账规划之类有一些尝试的人。如果要深入细节和实用性，atomic habit那本更好一些
加一星给启发，内容冗长，直接阅读培养弹性习惯的7个步骤就可以了
建立一个习惯需要三个横向选择，三个纵向选择。并使用积分的方式每日记录。
方法很好，不错的技法书；写法水有点多，没办法人也要吃饭嘛，会略读其实没啥影响；莫名被外国人安利了孙子兵法
只要情况允许，不要连续错过两天，因为这会让我们在错误的方向上形成新的趋势。选择的习惯不要超过三个。以十五天为一个周期。根据各种情况调整方法。
坚持了一段时间，但是没能坚持下去。
不错，不过比第一部微习惯复杂多了！