书籍介绍
●起床后，脚下酸痛，慢跑的时候疼痛能忍，稍微快点儿就不行，停下来疼痛感会加剧。
●跑步时，小腿前侧中间部位剧烈疼痛，停下来做拉伸不见好转。
●膝盖右上方，跑快了就疼，长距离跑后还会肿，走路下楼也不舒服，膝盖总觉得别着劲儿。
……
当下，越来越多的人把跑步当成生活的一部分，越来越多的人也遇到了大大小小的伤痛。据可靠的研究数据，每年有25%以上的跑者会遭受明显影响跑步的伤病。还有研究显示：为全马而训练的跑者年受伤率高达90%。很多人选择咬牙忍一忍，有的伤痛会慢慢恢复，有的却越来越严重。
在《跑者常见疼痛手册》中，运动创伤、运动康复、体能训练四位专家就跑者足踝、腿、膝、髋等几大部位20多种常见疼痛进行了详细拆解。书中用真实的跑友经历阐述了疼痛出现时的具体症状以方便大家“对症”；另外，作者全面解析了伤病成因，并从中西医两个角度给到治疗建议，还特别贴心地给出了预防和康复的训练动作指南。
希望书中的文字能让大家更加了解自己的身体、善待自己的身体，成为一名有智慧的、一直健康跑下去的跑者。
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用户评论
垃圾书千万不要买
not a good book. 没读完，读了我曾经遇到过跑步问题的章节。总结一句话，就是发现问题及早就医，自己只能做初步判断。
就，半月板损伤吧，嗐……P.S.老爸真能断舍离（手真欠），把我MRI片子给扔了……P.P.S.老爸没扔，我真诚道歉。昨晚还脆弱地流了几滴泪，感觉自己很是委屈。希望自己坚强点，坚持康复
挑选对自己有用的章节阅读完毕，可以作为一本工具书进行阅读，哪里疼痛读哪里！其实，归结起来就是争取做个无伤跑者（从强化核心与跑姿+科学训练开始），不幸受伤了就及早看医生别拖着！
用来了解跑步可能遇到的伤病。
就看看康复训练动作
不够成书的水平
发生疼痛尽早就医；中医推拿针灸西医吃药红外；重视热身拉伸；练核心&力量；穿对的鞋；控制体重。书的话，有点啰嗦。