让好睡眠成为你的职场优势

口水书

#学习心得#2016年，兰德公司发表了一项研究，研究的主题是睡眠不足所造成的经济成本。相比于平均每晚睡眠时间为7～9小时的人，平均每晚睡眠时间少于6小时和6～7小时的人死亡风险更高，前者高出13%，后者高出7%。睡眠不足导致死亡率上升、生产力下降。英国经济每年因此损失367亿～500亿美元，美国损失2 806亿～4 110亿美元。睡眠问题不只是健康问题，更是经济问题、社会问题。这是一个拼效率、拼创意的时代，不要再鼓吹5+2，白加黑了。