书籍介绍
内容推荐：
110道轻食美味沙拉，让身体和肌肤“逆生长”！藜麦混合沙拉、什锦谷物沙拉、红提坚果沙拉……打破“吃沙拉＝吃草”的想法！
多样食材混搭，营养均衡超健康。精心设计超饱腹的主食沙拉、增肌减脂的肉食沙拉、清肠高纤的代餐杯和果蔬汁……以蔬菜为基底，巧妙混搭蔬菜、粗粮谷物、肉类海鲜、时令水果，轻食悦体，美味又丰盛。
自制低卡酱汁，百变风味吃不腻。酱料是沙拉的“灵魂”，28道天然风味沙拉酱汁，告别高热量的市售沙拉，避免吃太多陷入“爆卡危机”。柠檬柚子沙拉汁、蜂蜜芥末酱、意大利香草红酒汁……自由变换口味，让味蕾“过足瘾”。
看着能量表随心做，轻松管理体重。每道沙拉都附有热量标识和营养含量，食材搭配合理，酱料热量控制得当，诱人的沙拉多吃几口，也不怕胖！
制作步骤全图解，简单快速上手。做沙拉一点都不麻烦，往往只要洗、切、拌，3个步骤、10分钟就能轻松完成，省时又省力。一步一图，跟着做保证零失败。
告别油腻厚重的饮食，用快手沙拉点亮你的餐桌，呵护你的肠胃。不食烟火，只享美味！
目录
用户评论
在这本书中，让我们从“酱”开始这趟美食之旅。黄老师使用少则两三种，多则五六种的常用配料就能教会我们调制出更加自然、美味的各种低脂沙拉酱。样样都是热量低、味道美，鲜气扑鼻。书中的沙拉、三明治、果蔬汁、增肌餐更都是色香味的集大成者，让你既饱眼福又足口福！
综合来讲，这本书中的细节值拉满，不仅有制作的时间以及风味分类，孩子啊没有一个酱汁下标注了具体的页数，极大的提高了在制作轻食时的便捷度。在每一款餐的下方还搭配了小贴式，为轻食提供了一个新的制作方法。
减肥必备~
有了它，再也不去搜索做沙拉了，从轻食三明治，到抗饿沙拉、健身增肌沙拉，再到果蔬沙拉，代餐下午茶，应有尽有。简单好操作。
想要控制体重还想吃好吃的你非常需要的一本书，你值得拥有
沙拉瘦身效果亲测有效的，减肥的你要不要也试试看？反正都是天然食材，对身体不会有任何不好的作用的！
这本书挺适合新手的
超级有食欲，超级色香味俱全的减脂沙拉。动手安排一道吧。
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