冥想：日日静心的活法

本书写给现实生活中忙碌和焦虑的你，也写给想升级生活方式的你。

冥想到底是什么？高级瑜伽师梁龙蜀在瑜伽修习中，提炼出了日日静心的冥想修习法。

当你足够爱生活 、爱自己的时候，才会愿意每天花时间以冥想的方式关照自己。冥想不只是静坐，而是随时随地都可以进入的状态，日复一日地习练，你的直觉就会敏锐，看事情也会更加透彻，你的内心开始平静与喜悦，视界也会极大地延伸。当你带着更有觉知的自己回到生活、回到关系中，你的状态就会慢慢改变。

书中提到了各种各样的练习，涵盖身体感官、动作认知、感受和觉悟等，每个人都能找到适合自己的路径。

每天简单的冥想练习，能帮助我们收获舒心的工作，融洽的人际关系，内心的平静与喜悦，内在的智慧与力量。

愿冥想能帮助我们找到生活的方向。

梁龙蜀，布依族，巨蟹座；修习瑜伽，日常冥想；一边好好生活，一边建造龙门院，致力于为个人走回内心世界搭建桥梁。

四川省作家协会会员、中级社工师、高级瑜伽导师、家庭教育指导师，著有《二三十岁，开间幸福小店》《不上班的理想生活》等，江湖人称“龙公子”。