书籍介绍
在当今社会,酒精滥用问题日益严重,不仅危害个人健康,还影响到家庭和社会的和谐。这本书以平实的语言,深入浅出的方式,为我们揭示了戒酒的真谛,为那些在酒精问题上挣扎的人们提供了一盏明灯。
作者简介
约翰•麦克马洪是一位专注于药物滥用问题解决的专家。他目前致力于“自助”在线服务项目,为有戒酒需求的个人提供咨询服务。该项目网址为www.247helpyourself.com,旨在帮助人们克服酒精依赖,实现自我救赎。
推荐理由
《如何迈出戒酒第一步》这本书全面介绍了戒酒的过程和方法,从自我检测和评估,到应对复发的策略,再到改善生活的方法,为可能存在酒精问题的人士提供了实用且科学的指导。书中不仅提供了记录饮酒日记、快速检测问卷等工具,还深入探讨了他人介入的利弊,以及如何寻求医生的帮助,让读者能够全面了解饮酒现状并激发改变的动力。
适合哪些人读
对于存在酒精问题的人群,无论是轻度还是重度,这本书都是他们的良师益友。同时,对于关心家人或朋友酒精问题的亲朋好友,以及从事心理健康、社会工作的专业人士,这本书也同样具有很高的参考价值。
目录
引言
1 嗜酒问题的临床分析
2 自我检测
3 激发改变的动力
4 设定戒瘾目标
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