思维改变生活

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种心理困扰所困扰，如焦虑、抑郁、人际关系问题等。这些困扰往往源于我们错误的认知和思维模式。《思维改变生活》这本书将引领我们探索认知行为疗法的奥秘，通过改变我们的思维方式，帮助我们摆脱心理困境，过上更加健康、快乐的生活。

莎拉·埃德尔曼博士是一位在心理学领域颇有成就的澳大利亚专家。她不仅是临床心理学家和作家，还是一名培训师，目前担任独立精神卫生机构“黑狗研究院”的顾问。作为广播公司电台节目的常驻嘉宾，她不仅专注于临床工作，还致力于心理学教育和研究。曾在悉尼科技大学任教，教授认知行为疗法课程超过20年，积累了丰富的教学和研究经验。

《思维改变生活》这本书深入浅出地介绍了认知行为疗法（CBT）的基本原理和实践方法，通过详实的实例和深入浅出的解释，帮助读者理解认知如何影响我们的情绪和行为。书中不仅阐述了与压力、消极情绪和自我挫败行为相关的心理和生理现象，还提供了改变认知、调整情绪和行为的实用技巧。对于想要改善心理健康、提升生活质量的人来说，这是一本极具价值的指导书籍。

对心理学、认知行为疗法感兴趣的读者
正在经历心理困扰，希望改善情绪和行为的人
想要提升生活质量，实现个人成长的个人
心理咨询师和心理健康工作者。