![如何在大学里深造 - [美] 沃尔特·波克](https://static.book345.com/covers/9787560809472.jpg)
精彩摘录
- "事实上，拖延症难以克服的一个原因就是它提供了有形的即时回报，而它对长期目标的危害却是抽象的。如果没有强大且持久的动力，你就很难“看到”为什么为了考入法学院（长远目标）而努力学习比今晚放下课本出去大吃一顿（当下的快乐）更重要。为了在大量即时满足感的诱惑下实现你的长期目标，你需要制订一个策略来保持动力。你应该设定子目标、监控进展、庆祝每一次成功，这样就能缩短与目标间的距离，增加获得回报的频率。"
- "要系统性地临时抱佛脚，最重要的是“选择”和“复述”这两个词。不要试图记住所有内容。时间已经不够了。你要寻找阅读笔记和讲座笔记中最重要的事实，将它们记录在摘要表上。接下来，尽一切可能记住它们。不要阅读或重复阅读这些材料。要让笔记内容成为你的，你必须复述、复述、再复述。首先，阅读你所选择的事实，然后以此事实为答案，提出问题并将其写在摘要表上。这属于书面复述。针对所有观点提出问题后，将答案部分遮住，阅读问题，看看能否复述出答案。一次又一次重复这个过程，直到你知道自己已经掌握了相应内容。谨慎选择观点，并使用自己的语言记住它们，你就有可能通过考试。考试结束后，你可能会忘记大部分内容，但你现在的目标是闯过"
- "现在你已经清楚地了解了目标的作用，也明白计划和行动可以将梦想变为现实，因此你可以写下一个或多个计划，将理论付诸实践了。以下步骤旨在协助你完成这个过程。 第1步：使用头脑风暴法列出所有可能的目标。在一张白纸上写下你能想到的所有目标，或者你能想到的与目标有关的内容。你可以快速、随意地罗列。不要停下来去修改错别字、润色文笔、排列整理或者分析想法。你要做的是一直写，直到你写下了所有能想到的目标。接下来，看一看你写的内容，将相似的内容分组。用一句话总结每一组的中心思想，从而将一组内容整合成一个目标。尽力将每个目标具体化并确保每个目标在具有挑战性的同时也具有可实现性。 第2步：将你的目的地和起点视觉化。从"
- "圆读、听课劝乎 一些学生阅读时学得最好，另一些在听课时学得最好，还有一些则在动手时学得最好。当然，在大学学习期间，这三件事情你都必须做，尽管对个别学生而言，其中一件事情或许做得要比其他两件好。 “好动的学生” 如果动手是你的特长，那么，你应该知道在你真正进入学习之前，一般需要有个准备 阶段，这样一且开始学习，你就会全神贯 注，可以不用休总，持续学习很长一段时间。因此，在你安排时间做一项需要较长 时间的作业时，要腾出一大块时间用于学习，以便利用你的优势。好动的学生如果你觉得很难长时间坐着不动地学习，尤其是在阅读教科书时，那么，不妨摔着书本在房间里来回走走，只在书上作记号和记笔记时才停下来。在你坐"
- "Students who are seeking help are not primarily interested in theory, and most of them have little patience with merely inspirational talk."
- "We cannot have deep and enduring satisfaction unless we have self-worth. We cannot have self- worth unless our lives are an earnest attempt to express the finest and most enduring qualities that we are aware of. Purpose is an important condition for an enduring satisfaction with life."
- "In animal studies, French researchers at the University of Bordeaux have recently shown that depression and anxiety in adults can be a direct result of placing the mother under stress prior to birth. Stress causes the adrenal glands to produce more of the “stress hormone,” cor- ticosterone. Corticos"
- "In an amazing study recently performed at Columbia University, New York, researchers found that young girls who suffer from undue stress grow up to be 5 cm. (2 in.) shorter than their happier contemporaries."
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