28天瘦肚子的神奇养生方

要是配合有视频就好了…要记得收小腹

微信读书。不要实施快速减肥，容易带来胆结石，心脏病和月经不调等问题。减少碳水化合物的摄入，早中晚饭米饭摄入比为，一碗饭，半碗饭，半碗饭。过量摄入碳水会造成脸部衰老。少吃油腻和甜食，多吃五谷杂粮，水果最好连皮一起吃。生食蔬果，里面的酵素可以帮助减肥，蔬菜加热超过48度之后酵素就被破坏掉了。怀孕时期不要吃的太多，千万不要以为一个人吃两个人补，太多的话，生产困难。怀孕期间的注意事项可以看下。产后瘦身也可以看下。这本书倒不是说有多么完美，只是觉得写的内容都很对，很多都可以很好的实践。普洱茶和红茶都可瘦身，普洱茶的功效，和瘦身的原理都有说到，很不错。