书籍介绍
在当今这个充满变化和挑战的世界里，我们每个人都会遇到各种各样的困难和压力。而《心理韧性的力量》这本书，就像一盏明灯，照亮了我们前行的道路。它告诉我们，心理韧性并非遥不可及，而是可以通过学习和实践获得的。在书中，我们可以找到关于如何在逆境中成长、如何应对压力和焦虑的宝贵经验。
作者简介
道格·亨施是一位资深高管教练、顾问及企业培训师，毕业于宾夕法尼亚大学，获得经济学学士学位，后又在天普大学取得教育学硕士学位。他被积极心理学之父马丁·塞利格曼誉为“最有天赋的后生”。他与塞利格曼共同打造了一个网站，旨在助力成千上万的人提升心理韧性和幸福感。
推荐理由
《心理韧性的力量》是一本集科学知识、生活智慧和实际案例于一体的指南，旨在帮助读者在快节奏、充满压力的社会中找到内心的平和与力量。本书通过深入探讨心理韧性的概念，并结合多个领域的成功故事，为读者提供了应对生活挑战、提升心理素质的有效方法。
适合哪些人读
- 希望提升心理韧性、更好地应对生活压力的成年人
- 关注个人成长、寻求心灵平和的年轻人
- 心理咨询师、教育工作者和人力资源管理者
- 对心理学、社会学和自我提升感兴趣的读者。
- 关注个人成长、寻求心灵平和的年轻人
- 心理咨询师、教育工作者和人力资源管理者
- 对心理学、社会学和自我提升感兴趣的读者。
书籍脑图
目录
第一章心理韧性是什么 / 001
当挑战来临时，具有强大心理韧性的人可以愈战愈勇。与其抱怨时局之艰难、恐慌可能出现的问题及其带来的可怕后果，他们会选择将情景进行重构，使之变成对自己能力的考验或者游戏。
第二章为变化做准备 / 025
跨出你的舒适区，并将成长的机会最大化，安于不安。变革是痛苦的，不要将这种疼痛看作是行不通的标志。如果你没感觉一点儿不舒服，你很可能没有成长。
第三章灵活性思维 / 043
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用户评论
作者见解有意思又不空洞，可操作性较强，缺点是略显单薄，没有形成观点的向心力。
这鸡汤可以的！
今年高考用了这本书的选题。受过生活的毒打，又不疯，估计就有心理韧性了。
每一个具有心理韧性的人，不是一开始生活条件不佳就是在人生中的某个节点经历过逆境，正是这些困难激励他们努力改善生活状态
浏览仅防重复借；天花板成长，拥抱挑战，乐观与变通。
2019，075。
积极、乐观、感恩
2022.3.27
保持正念。
利益主义者和满足主义者，你是哪种？
我是满足主义者。
对生活保持希望，保持好奇心。
断断续续看的，就感觉作者是将积极心理学的理论和实验东抄一句西抄一句，然后堆一些自己访谈的人物故事作为佐证，缺少新观点，见解也过于浅显，平庸之作吧。
2021.01.06 于宿舍
心理韧性这个理念不错，书的前半部分有所收获，读到后面感觉语言过于单薄，没有支撑点，多次提到其他书籍，感觉像正念，积极心理的大杂烩。
摘抄一些比较喜欢的观点：
1.我们已经丧失了无聊的能力
2.利益最大化者vs. 满足主义者
3.安于不安
4.元认知就是意识到自己思维的能力
一次又一次地说“我必须”造成了受害者的一种心理模式，我们停止挑战现状并且盲目接受面前的一切遭遇。
5.多戴几顶帽子（从不同方面去思考）
悲观的帽子：最坏的情况
侦探的帽子：事实是什么
牛仔帽：回想过去，你经历过类似的事情吗
积极的帽子：有哪些解决方案
播种的帽子：列出多种解决方案
6.画披萨，找出事件原因
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