书籍介绍
在快节奏的生活环境中,焦虑成为影响人际关系的重要因素之一。《连接感》这本书通过科学的方法,帮助我们了解焦虑的根源,并提供了具体的策略来应对它。书中不仅解释了焦虑症的不同类型及其对个人和伴侣关系的影响,还提供了一系列自我评估练习和放松技巧,使读者能够在日常生活中实践这些方法,从而减少焦虑并改善亲密关系。
作者简介
卡洛琳·戴奇是一位经验丰富的心理学家和意象关系治疗师,专注于焦虑症、催眠、情感调节和关系治疗。她目前担任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任,居住在密歇根州的西布鲁姆菲尔德。与此同时,丽萨·罗伯邦是一名临床心理学硕士,专攻身体心理学,并在美国加利福尼亚州的洛杉矶从事相关工作和生活。两位专家均在各自的领域内为患者提供专业的心理治疗服务。
推荐理由
《连接感》一书深入探讨了焦虑对于夫妻关系的影响,并提供了实用的策略与练习来帮助伴侣们应对焦虑,从而建立更稳定的关系。书中不仅详细阐述了各种类型的焦虑症及其症状,还介绍了简单有效的自我安抚技巧和心理治疗方法,使读者能够更好地理解和管理自己的情绪,提升幸福感。
适合哪些人读
焦虑患者
希望改善婚姻或伴侣关系的人群
寻求提高自身情绪管理能力的个体
心理学爱好者及专业人士。
目录
第一部分减缓焦虑
第一章了解你的焦虑 / 003
第二章认识到你的焦虑触发点,并且堵塞情绪的堤坝 / 037
第三章降低你的基准焦虑水平:日常压力预防 / 069
第二部分与你爱的人建立连接感
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