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用户评论
比较水。睡眠、跑步最关键，从跑步拓展开去饮食（冷热、快慢、多少、种类方面不要伤害消化系统）、休息（留余量避免过劳）、核心肌肉锻炼。除此之外就是既有系统中的呼吸、冥想对于图景的尝试、按摩、早睡、走进自然。
1.学会拒绝无意义浪费时间的事 不是分内的事 网瘾
2.过去的不愉快经历 每唤醒一次就会折磨自己一次
3.选择身体负担小的食物
4.走进自然
5.找到自己热爱的东西 做有兴趣又有长远意义的事
6.正念冥想
7.用行动解决习惯性无助
8.丰富精神世界
9.看得见的目标
10.舒缓的瑜伽 渐进的呼吸 健康的性爱
11.规律生活 习惯代替毅力
道理我都懂系列。类似于道德经，对但很空。只能算是编者书，算是道理讲的蛮全面有逻辑的，但是每一个标题的应对方法就够喝好几壶了。可以当作提示目录来看，但如果一一想到对应方法再能做到，那这辈子恐怕都不太够。
很多研究和医学分析，但并不可信或是能成为好的论据，后面是一篇篇无来由无根无据凭空抓来的鸡汤，方方面面还都有得扯…
被标题吸引，但内容太零碎，也有些玄乎，好些都像是微信上的养生秘笈，可信度可疑。
学到了很多对抗焦虑和抑郁的方法，值得收藏
理论性比较强，不是鸡汤励志文
很浅显的道理，但读完就不太记得内容了，不深刻。
比较水像是方法的大杂烩，仅此而已
很一般 浅显的道理 有用的废话