书籍介绍
在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。
本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。
本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……
目录
用户评论
【阅读时间：2.5小时】这本书不仅适合那些想要在自己生活中作出一些改变的人用，同样适合管理者，因为他学习了，想要培养一个，你想获得的行动，到底应该怎么做才能一步一步到达那里/
2022年第一本五星好书。
恰烂钱
去掉鸡汤部分，可以4⭐️
2022-41
我的书评啊，全部消失在我的台式机里了。以后再写长评我要全平台到处乱发，妈的！这种工具书以后，我一个月最多就读三本儿。大同小异，还是看教科书，更让人心安啊。
B=MAP
行为 发生于 动机 能力 提示
全书围绕这个结论展开，结论的逻辑很不错，但是书的内容有点空泛
很棒的一本书！黄金行为落点 /MAP模型 /PAC模型 /ABC模型 /选择 设计 执行
动机能力提示
将行为切分到能完成的最小单位，并且具象化使得人们立刻就可以完成第一步从而获得成就感提升动机，在设置提示动作的帮助下形成连续稳定的习惯，最终延能力动机曲线稳步爬升；从感性认知到理性实践逐步控制自己的行为，是《实践论》的行为控制版本。
这是我一本没办法置身事外去评价的书，于我而言，读后决定有所行动，所以我给5星。