快乐终极指南

这本书最尖锐的判断是：情绪本身只是能量的一次波动，并不承载任何意义，真正让我们不快乐的，是头脑依据过往经验不断为情绪编造出来的故事、判断与对策。它主张把'体验情绪'和'给情绪讲故事'剥离开来，让心灵只去经历，不再用理性分析去篡改感受。这种'抽离地体验'的做法，与正念、禅修、王阳明格物致知高度相通，也因此引发争议——不少人读完后觉得它不过是换了一套词汇的修行工具。它适合那些反复被情绪裹挟、渴望从'分析问题'转向'直接体验'的人；若你期待一套能彻底区别于既有灵性传统的独创理论，或许会失望。

罗伯特·沙因费尔德（Robert Scheinfeld），二十多年来，沙因费尔德在一百九十多个国家帮助过许多人，让他们在以更少的时间和努力享受更多乐趣的同时，创造出惊人的成果。他乐于帮助他人从自我限制中彻底解脱出来，并活出最充满力量的生活。著有《你值得过更好的生活1》《你值得过更好的生活2》。