写出我心3

☆世界级名师娜塔莉·戈德堡经典写作系列

☆一种独特的正念禅修式写作方式

☆一本有关冥想与直觉的书写指南

☆娜塔莉·戈德堡40年写作修行生涯的终极总结

☆特别公开“真正的秘密”止语书写营课程

☆在书写中直触生命的哀伤、死亡、两难与创痛，抵达灵性的柔软归处

2013年，《写出我心3：写作疗愈的真正秘密》首次出版。写这本书时，娜塔莉已近65岁。40年笔耕不辍地书写和持续打坐，训练出一颗宁静、柔软、坚定、清明的心，观照自身，亦观照每个热爱书写的人。

娜塔莉认为，单纯地冥想静修不足以让人“回归当下”，繁冗飞扬的思绪需要出口，而“书写是冥想的完美补充”。她由此开办“真正的秘密”止语书写营，以更具包容性的方式指导“用写作来修行”：静坐时远离一切纷扰，与万物建立连接；慢走时觉察当下，不再向外追逐；书写时拂去心头的厌倦、抵触、恐惧和怀疑，让思想、记忆和感情回到自己身边。

此外还有古今中外的老师们，王维、海明威、一休和尚、道元禅师……从他们的思想、情感和洞察中汲取力量和灵感，亦将滋养我们的躯体和灵性。

娜塔莉让我们相信，生、死、哀伤、离别、衰老等人世议题始终风号浪吼，可是只要还有书写，我们便可扎根无常、安宁自守。这便是写作疗愈的真正秘密。

☆名人、媒体推荐语

写作仅仅有了技巧就够了吗？不，能量比才华更重要。一个流淌的心，是能量的来源，而这本书的一个神奇功能，就是能在写作之前“打开你的心”。

即使你已经成功踏上了写作之路，甚至成为日更的人，你还是会持续遇到写作的障碍。对，我就是在说我自己。我们的能量是有起伏的，有时就是会遇到那个写不出来时刻，张口没话说，放下又不甘心。心里充满了怀疑、批评、焦虑。这本书，提供了很多的心理技巧，来解决这些问题——自我批判、自我设限，好逸恶劳、心猿意马、功利性满满、自卑自负……这里面都有招。从这个意义来说，娜塔莉不是个写作老师，她更像是通过写作，让每个人自我修复、自我表达、影响他人巫师。随着她的指导，你的灵感流经你心，流淌到纸面上，传向全世界。

——古典，新精英生涯公司创始人，个人事业发展顾问，《拆掉思维里的墙》《跃迁》作者

娜塔莉·戈德堡的书，令我常看常新。她告诉读者，写作让你拥有“做自己先知”的超能力。当你具备了这个能力，就不再饥渴心灵上的求医问药，不再依赖和仰仗名师指导。你深深明白，答案就在你心。当你拿起一张纸一支笔，走进心灵的荒野，你便开启了“人生勇气学”的修行。最终，当你放下纸笔，恍然发现，你早已穿越了人生的窄门，穿越了黑暗，走向一条专属于自己的独一无二的璀璨人生路。

——周一妍，中国整理文化奠基人，整理文化自媒体平台“第一整理术”创始人，《日日滋养》作者

我目前收藏的上百本写作类的书中，《写出我心》是我心目中的No.1。大部分的写作书，多是知识技法的讲述，而《写出我心》旨在先帮助读者建立良好的写作观，在此基础上再讲写作法，才有真效，这样的顺序安排，对读者十分友好。不得不说，作者甚懂读者。作者娜塔莉，身份多元，集生活家、禅者、瑜伽行者、诗人、作家、写作教练、画家于一身，“用写作来修行”是她的写作及教学理念，她日日精进写作，将写作融入自己的骨血、寻常生活、生命成长，这一点是我特别认同的，也是我一直在践行的。《写出我心》，如诗一般的散文，灵动自然，读之品之，乃人间珍味。

——米茶，字创艺术家，“米茶字创”品牌主理人，13年写作教练

多年前，我的哥哥送给我一本《写出我心》，并题词：“那就写吧！”对我和许多读者来说，这是一种新颖的写作方法。从那时起，我就喜欢上了娜塔莉的书，喜欢上了她的写作方法，我甚至曾去陶斯看到她的工作。《写出我心3：写作疗愈的真正秘密》是一次丰富的写作之旅，是她作为作家、写作教练和正念导师所积累的智慧和经验的无价提炼。这本可爱的书将永远在我的书架上占据一席之地。

——美国医生、作家亚伯拉罕·瓦尔盖斯（Abraham Varghese），创作了四本畅销书、两本回忆录和两本小说

发自内心的、风趣的、睿智的、恳切的、平静的、凶猛的……无论你是什么样的，娜塔莉就是想让你写作！

——杰克·康菲尔德，《踏上心灵幽径》的作者

娜塔莉·戈德堡做了一件不可思议的事，她分享了秘密教诲。远古的菩萨们正在欢欣鼓舞，文学的菩萨们正在微笑着默默赞许。读完这本书，然后写一篇革命宣言吧！

——李·古特金德（Lee Gutkind），创意非虚构类编辑，《你无法编造这些东西》（You Can't Make This Stuff Up）作者

娜塔莉·戈德堡的体悟，以及关于如何开展“静坐、行走、书写”书写工作坊的指导，都令人深受启发。读者会迫不及待地想找个咖啡馆或安静的房间，开始了解自己的写作，从而更深入地了解自己。

——《圣菲新墨西哥人报》

娜塔莉·戈德堡尽其所能向他人传达她需要传达的东西。时间和死亡在她的文字中散发着芬芳，还有对写作教学、对生活本身最甜美的坚守。在阅读的过程中，我不断想起老禅师说的：“如果你不这样理解，那这样呢？或者这样呢？或者这样呢？”即便是在人们心存疑虑的时候，娜塔莉的写作教学也流露着无限的慷慨。

——澳大利亚著名女高音歌唱家琼·萨瑟兰（Joan Sutherland）

这是娜塔莉·戈德堡的精华所在，她分享了自己深厚的个人经历以及毕生的写作和教学经验。娜塔莉并不回避人类的处境，她敦促作家们将这一切作为素材，一次又一次地用物质世界的感官细节让读者身临其境，向我们展示初丰富的词语，而这些词语都指向一个基本点：它们诞生于寂静之中……

——Book Chat

[美]娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）

世界级写作名师、畅销书作家、画家、诗人、制片人，至今已出版作品超过15部。

20世纪70年代初，娜塔莉大学毕业，她从做菜和阅读中体会到写作可以从生活出发，从此投入文字创作。1974年，她开始修习打坐，持续至今。

1978年至1984年间，她跟随片桐大忍禅师学习。她认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、自律、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。

1986年，她的代表作《写出我心》问世，一举成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，入选美国高中读本。

50年来，她从未停止“用写作来修行”的实践，笔耕不辍。由她开办的“真正的秘密”止语书写营，将写作与冥想、静坐、慢走相结合，打破传统范式，吸引了来自世界各地的书写者。

此外，她还是一位多产的画家，她将绘画...

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