100个远离焦虑的小方法

【本书特点】

一本人人都需要的绘本式自我疗愈手册

随手翻阅就与焦虑和解，实践后开启全新人生

100个简单、轻松、有效的小方法，给你启发和激励

帮你平复情绪、缓解紧张、舒缓压力并有效地解决问题

重新掌控令你焦虑的事情

授权英语、法语、西班牙语等6个语言版本，众多读者亲测有效

【适合所有人群，全方面应对焦虑】

列出待办事项清单、制定预算、提前开始一天的生活……从实际出发，掌控令你担忧的事情；

读一本书、学习冥想、走进大自然……转变生活方式，从而提升自信、释放压力；

接受事物原本的样子、直面恐惧、考虑机会而不是问题……有效地自我调整，预防不安情绪的产生；

进行解决方案的头脑风暴、每次只做一件事、准时……合理规划工作和生活，建立轻松自在的人生。

【简单易行，随手翻阅开启全新人生】

通过简短的文字和有趣的表达方式，传达出缓解焦虑的核心方法。无须按照顺序阅读，随意翻开一页照着做，你就会发现自己所担忧的事情可能没那么可怕。

【搭配插图，快乐地与焦虑告别】

插画师为全球知名媒体供稿。通过富有辨识度的原创手绘插画和文字的巧妙结合，让100个小方法更有趣味性，每翻开一页都能带来视觉的快乐，从而有效预防和减少焦虑情绪的产生，增强幸福感。

【便于携带，随时随地自我疗愈】

15.5×19.5cm的精装小开本，便于携带且不易损坏，方便你在焦躁不安时翻阅，担忧恐慌时实践，从而更轻松地做自己。

【本书亮点】

远离焦虑，更轻松地做自己

无论你如何生活，焦虑都是最危险的敌人，它会阻止你前进的脚步，封锁你通往梦想的大门。当焦虑带着恶意试图摧毁你的生活和工作时，要如何平复情绪、缓解紧张、舒缓压力并有效地解决问题？

本书作者用简短轻松的文字、易于操作的方式、被证实有效的方法，搭配有趣的插图，道破远离焦虑的100个小方法，帮你建立轻松自在的人生。

[加]奥利弗•卢克•德洛里

作家、作曲家

奥利弗•卢克•德洛里曾在8个国家生活和工作过，有着制作广播节目、纪录片、在音乐节上登台演出的丰富人生阅历。他的多本著作被翻译成12种语言，在不同国家出版发行。

本书中介绍的很多方法不仅成为他的“高能燃料”，帮助他可以更有目的、富有激情地追求人生，还获得了众多读者的认可。

[加]奥利弗•卢克•德洛里 作家、作曲家 奥利弗•卢克•德洛里曾在8个国家生活和工作过，有着制作广播节目、纪录片、在音乐节上登台演出的丰富人生阅历。他的多本著作被翻译成12种语言，在不同国家出版发行。 本书中介绍的很多方法不仅成为他的“高能燃料”，帮助他可以更有目的、富有激情地追求人生，还获得了众多读者的认可。