书籍介绍
翻开这本书之前，大多数人以为它教的是沟通技巧——如何说话、如何相处、如何赢得好感。读完后多半会愣一下：原来作者真正要拆穿的，是那个"总是受伤的我"。加藤谛三把人际交往里的委屈感，指向了一个不太舒服的方向：越是反复感到"为什么受伤的总是我"的人，越可能把受害者身份当成自我保护的盔甲。书中反复出现的，不是教人如何讨好世界，而是如何停止用"应该"绑架自己、如何从"让别人觉得自己幸福"的徒劳里抽身。它适合那些反复在关系里受挫、又说不清到底错在哪的人；也适合读完后会嘀咕"这解释有点偏激"的怀疑者——正因它敢把伤口归因于自恋，才逼着你回头审视：那些委屈里，有多少是真的，有多少是自己不肯放手的？
作者简介
[日]加藤谛三（かとう たいぞう）
1938年生于日本东京，日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问。
擅长用心理学的论据，通俗易懂地解读现代人普遍关心的问题。担任日本家喻户晓的电台栏目《人生问题咨询》的主持人长达半个世纪，2016年被授予“瑞宝中绶章”大赏。
著有《告别不安》《写给失眠者的心理学》《情感暴力》《与内心的冲突和解》等众多经典畅销作品。
AI导读
核心看点
- 剖析人际受伤感背后的自恋与防御心理
- 强调保持适当社交距离，避免过度卷入
- 通过精神分析视角看清关系中的真相
读者共识
- 部分读者认为分析深刻，有醍醐灌顶之感
- 也有读者觉得道理正确但缺乏具体解决方
- 普遍认同需向内探寻，减少以自我为中心
精彩摘录
- "通往幸福的路上，缺乏对人际关系来说至关重要的距离感是怎么一回事呢？当你对着一个关系并不是很亲近的人说“我想死”的时候，会怎么样？或者跟一个关系不怎么样的人说“那家伙真让人来气”，又会怎么样？你把吃了一半的冰激凌突然递给别人，告诉他“给你了”，对方会是什么反应？ 虽说与人亲近是好事，但是面对只见过两次面的人，你突然上去拍他的肩膀，跟人家说“嘿，你呀”，对方会是什么反应？心声的吐露程度应该根据人际关系的亲疏远近而不同，有时，适当地选择一些场面话才是符合社会性的行为。 总是因为无法与人变得亲近而烦恼的人，都是一些拿捏不准人际关系距离的人。换句话说，就是把握不好吐露心声的尺度的人。"
- "患有神经症的人往往不是为了自己的幸福而努力，而是为了让别人认为自己幸福而努力。他们觉得无论自己被自卑感折磨得如何痛苦，只要别人以为他们有自信就好。他们不想努力成为一个有自信的人，但是却愿意为了让自己看起来有自信而拼命。这正是徒劳无益的努力。 人陷入困境时往往会做徒劳无益的努力，但是越是做这种努力，处境就会越糟糕。"
- "人在自我防御时造成自恋型损伤的表现之一，就是坚持自己是受害者。自恋的人内心中的“最后谁都没帮我”和“为什么受伤的总是我”是密切相连的。 美国心理学家乔治·温伯格（George Weinberg）曾经说过，世界上最流行的一句话就是“没有人理解我”，这句话表现了说话的人自恋的心情。"
目录
用户评论
不错，有些地方简直醍醐灌顶。
有很多针对性的方法，有人际困扰的可以去读一读
在人际关系中，你受过伤吗？这本是可以为你解答
嗯嗯，人际关系不好，就要多想想怎么样自我实现。五星好评！
实用又发人深省，值得细品。
读起来挺枯燥的，但是细思很有道理。
4.23 囤貨，通勤地鐵上讀完。我的短板，希望早日實現從容說不，然後不要解釋。
三小时读完，适合重复看的一本，很多时候人际关系都是自我为中心影响，多换位思考大概就不一样了
求书
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