焦虑症的自救

这并不是一本让人读起来舒服的心理学科普书。它真正的价值，在于替焦虑症患者重新解释了他们的身体反应：心悸、胸闷、手抖、体重下降，这些被当作心脏病或器质性疾病的症状，其实只是疲惫敏感的神经在'报警'，而报警本身并不伤人。书中最有争议、也最反直觉的地方，是它主张'不要对抗症状'——越是努力消除恐惧，恐惧-肾上腺素分泌的循环就缠得越紧；相反，把不适当作海中礁石，任情绪冲刷而过，循环才会被打破。它适合的是反复就医查不出问题、被'惊恐发作'反复折磨的人，不适合寻求速效药方或只想轻松读读的读者。它不承诺立刻痊愈，而是交给你一个需要耐心实践、且康复不完全由自己掌控的过程。

[澳]克莱尔•威克斯（Claire Weekes，1903—1990） 享誉世界的神经症医生、内科医生，现代焦虑症治疗的先驱，被称为“解开焦虑症密码的女人”。 1930年，她成为悉尼大学第一位获得科学博士学位的女性，并获得动物学大学奖章，之后从事科研工作，成为进化科学家。 20多岁时她患上神经症，在经历了几年的焦虑和恐惧状态之后，因悟出“接受会让恐惧平静下来”而最终治愈了自己。也由于这段经历，她开始对神经症产生兴趣，37岁转而学医，并获得医学博士学位，成为一名内科医生。 在当时的心理治疗领域无法对神经症作出明确解释，亦无有效治疗方法时，她开创性地将神经系统的生理原理与神经症联系起来，一针见血地指出患者根本的致病原因，帮助患者看清病症，重拾信心。 她提出了一整套简单易行的康复计划，首创“面对、接受、飘然、等待”的基本治疗原则，并写进《焦虑症的自救》系列作品里，帮助世界各地的患者学习自我治疗。 如今，她的治疗思想和方法已经成为现代心理治疗的一部分，国际知名临床心理学领军人和精神病学家、美国心理学会杰出科学家奖获得者戴维•H.巴洛评价她：“多年来创造了一种治疗方案，让数千万患者受益无穷。”